Boissons d’été pour aider à gérer l’inflammation de l’arthrite

L’été ne peut pas directement causer l’inflammation de l’arthrite, mais le temps chaud et humide peut aggraver les symptômes des personnes qui souffrent déjà d’arthrite. Une température et une humidité élevées entraînent une déshydratation, ce qui peut rendre les articulations plus rigides et plus douloureuses. De plus, des niveaux d’humidité plus élevés peuvent augmenter la pression atmosphérique, ce qui peut provoquer des raideurs et des douleurs chez les personnes souffrant d’arthrite.

Cependant, certains choix alimentaires peuvent aider à réduire l’inflammation de l’arthrite et à atténuer l’inconfort en été. L’une d’entre elles consiste à s’assurer que vous consommez les bons liquides. Continuez à lire pendant que nous partageons les meilleures boissons d’été pour vous aider à gérer l’arthrite.

8 boissons qui aideront à gérer l’arthrite :

1. Thé vert

Riche en composés anti-inflammatoires, il a été démontré que le thé vert réduit les douleurs articulaires et l’inflammation associées à l’arthrite. Buvez-le chaud ou froid avec un filet de miel ou un filet de citron pour plus de saveur.

2. Thé au gingembre

Le gingembre a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire la douleur et la raideur arthritiques. Pour faire du thé au gingembre, infusez simplement la racine de gingembre frais dans de l’eau chaude pendant quelques minutes, puis filtrez et savourez.

3. Lait de curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, un puissant composé anti-inflammatoire qui s’est avéré efficace dans la gestion de la douleur arthritique. Le lait de curcuma est un remède indien populaire contre les douleurs articulaires et peut être préparé en faisant mijoter de la poudre de curcuma avec du lait, du miel et une pincée de poivre noir.

4. Jus de cerise

Les cerises sont riches en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent aliment pour gérer l’arthrite. Buvez du jus de cerise ou mangez des cerises fraîches pour en récolter les bénéfices.

5. Jus d’ananas

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui a des effets anti-inflammatoires. Buvez du jus d’ananas frais ou ajoutez-le à un smoothie pour une façon rafraîchissante et saine de gérer la douleur arthritique.

6. Jus d’aloe vera

L’aloe vera contient des composés dont il a été démontré qu’ils réduisent l’inflammation et améliorent la santé des articulations. Mélangez le jus d’aloe vera avec de l’eau ou un autre jus pour une boisson estivale rafraîchissante.

7. L’eau citronnée

Le citron est un détoxifiant naturel et peut aider à réduire l’inflammation dans le corps. Buvez de l’eau citronnée en pressant un citron frais dans un verre d’eau, ou ajoutez-la à du thé glacé ou de l’eau pétillante pour une boisson rafraîchissante et saine.

8. Thé à l’hibiscus

Le thé à l’hibiscus est riche en antioxydants et peut avoir des effets anti-inflammatoires. Infusez-le chaud ou froid et ajoutez un peu de miel pour une boisson estivale délicieuse et saine qui peut aider à gérer l’inflammation de l’arthrite.

En plus de ces boissons, vous pouvez également suivre quelques autres conseils tout au long de l’été pour contrôler l’inflammation causée par l’arthrite.

Conseils pour gérer l’inflammation de l’arthrite pendant l’été :

1. Rester hydraté est crucial pour réduire la raideur et la douleur articulaires, surtout par temps chaud.
2. Certains aliments sont connus pour déclencher une inflammation et aggraver les symptômes de l’arthrite. Ces aliments comprennent les aliments frits, les viandes transformées, les sucres raffinés et les graisses saturées.
3. Le maintien d’un poids santé peut aider à réduire l’inflammation de l’arthrite et à améliorer la santé globale des articulations.
4. Évitez l’alcool et la caféine car ils peuvent déshydrater le corps et exacerber les symptômes de l’arthrite.

Dans l’ensemble, suivre une alimentation saine, boire beaucoup de liquides, rester actif et se protéger du soleil peut aider à réduire l’inflammation de l’arthrite et à améliorer la santé globale des articulations pendant l’été.

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