Si quelqu’un éprouve beaucoup de stress ou de soucis, nous trouvons logique que la libido de quelqu’un soit moindre. Mais un lien entre l’exercice et notre libido ? Nous ne faisons pas ce lien facilement. Et que si la mesure dans laquelle vous êtes actif pulsion sexuelle influence certainement.
Qu’est-ce qu’une “faible” libido ?
Tout d’abord, qu’est-ce qu’une faible libido ? Eh bien, vous êtes le seul à pouvoir en décider par vous-même. La façon dont vous percevez votre propre libido est très subjective, dit un sexologue Rebecca Alvarez. Avoir envie d’avoir des relations sexuelles une fois par semaine peut être beaucoup pour une personne, normal pour une autre et peu pour une autre. Donc très subjectif. Et en plus de la contraception hormonale, du stress et de l’inquiétude, de l’insomnie, de la consommation d’alcool ou d’autres médicaments, la mesure dans laquelle vous faites de l’exercice peut également influencer le niveau (ou le niveau) de votre libido.
L’influence du sport
La mesure dans laquelle vous faites de l’exercice est l’un des principaux facteurs qui influencent votre libido. C’est en raison des avantages que vous pouvez tirer d’une séance d’entraînement. En général, un bon programme d’entraînement peut réduire votre niveau de stress, améliorer votre état de santé général, vous sentir bien dans votre peau et faire de meilleurs choix de mode de vie. Pour cette raison, les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont une plus grande libido, selon des études menées par l’Université de Sydney et l’Université du Texas à Austin.
Pour ses recherches Une enquête sur la relation entre la forme physique, le concept de soi et le fonctionnement sexuel s’incliner aussi Lia M.Jiannine sur la façon dont l’exercice peut affecter votre libido. Son étude portant sur 133 personnes âgées de 18 à 50 ans a révélé que les personnes obèses et qui mènent une vie inactive sont plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnements sexuels. Ce pourcentage était plus élevé chez les femmes (43 %) que chez les hommes (31 %). Le chercheur a alors découvert que même de petites quantités d’exercice peuvent avoir un effet drastique sur l’amélioration de ces dysfonctionnements sexuels. Le sport peut donc avoir une très grande influence sur votre vie sexuelle et votre libido.
De plus, l’expert en santé holistique sait Ana González Herrera cet exercice peut également avoir une influence positive sur les hormones qui jouent un rôle dans votre libido. “Il a été démontré qu’un exercice modéré augmente les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes”, dit-elle. Dans le style. Et cette soi-disant hormone sexuelle provoque souvent une augmentation de la libido.
Ne faites pas trop d’exercice
Faire de l’exercice pour obtenir plus de libido semble assez simple, mais est-ce vraiment si simple ? Bien sûr, ce point a aussi un inconvénient. En ce qui concerne votre libido, il est important que vous ne fassiez pas trop d’exercice. Le psychothérapeute dit Grayson Wickham que votre corps peut également se retrouver dans un mode de surentraînement.
“Le syndrome de surentraînement est causé par une combinaison de trop d’exercice et de trop peu de récupération”, explique-t-il. Et vous n’avez pas besoin d’être un scientifique du sport pour savoir que ce n’est pas bon. Lorsque vous vous surentraînez, non seulement votre libido peut diminuer, mais vous pouvez également ressentir d’autres désagréments. Pensez à la fatigue prolongée, au stress, à la perte d’appétit, au manque de sommeil et aux sautes d’humeur. Comme vous pouvez le deviner, il est assez difficile de se retourner lorsque vous ressentez ces symptômes.
De plus, votre corps entre dans une sorte récupération mode lorsque vous vous êtes trop entraîné. En conséquence, vous avez probablement peu de désir sexuel. Biologiquement parlant, notre corps place la récupération au-dessus de la reproduction.
L’équilibre
Comme tout dans la vie, l’équilibre est également important dans le gymnase (ou le terrain de sport). C’est bien de bouger, mais ne deviens pas fou. Remarquez-vous que votre corps est épuisé par l’entraînement ? Ensuite, accordez-vous une pause bien méritée et laissez à votre corps le temps de se reposer.
Au fait, vous n’avez pas à vous soucier de devenir rapidement surentraîné. Selon Wickham, la plupart des gens ne font pas tellement d’exercice que cela arrivera bientôt. C’est souvent quelque chose que vous ne rencontrez qu’avec des athlètes de haut niveau.
Source : InStyle | Image : Adobe Stock
2023-05-06 11:00:28
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