Les cauchemars répétitifs peuvent avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne. En effet, vous pourriez souffrir d’insomnie et de fatigue passagère à long terme. Mais saviez-vous qu’un trait de personnalité en particulier vous exposait davantage aux mauvais rêves ? Voici lequel.
Être ouvert d’esprit nous expose au risque de faire plus de cauchemars. Généralement, lorsque nous cherchons à comprendre l’origine des cauchemars, nous lisons que ceux-ci peuvent survenir à la suite d’événements traumatisants. Cependant, lorsque tel n’est pas le cas, d’où proviennent les mauvais rêves ? D’après des experts, un certain trait de personnalité pourrait augmenter les risques de faire des cauchemars : l’ouverture d’esprit. Dans une étude publiée dans Rêver et relayée par PsyPost, des chercheurs ont étudié la fréquence des cauchemars. L’étude a révélé que les personnes ayant une ouverture d’esprit accrue (tendance à être intellectuellement curieuses, créatives et à préférer la nouveauté et la variété) ont déclaré avoir plus souvent des cauchemars.
Alors, quelles sont les astuces pour éviter de faire de mauvais rêves ? D’après certains experts, la réinvention du scénario qui est à l’origine du cauchemar est une technique infaillible pour arrêter de faire des cauchemars. Cependant, il est essentiel de consulter un spécialiste pour y parvenir. Autrement, il existe des astuces simples pour réduire le risque de faire des cauchemars, telles que changer sa routine avant d’aller se coucher, manger léger le soir ou arrêter les écrans plusieurs heures avant l’heure du coucher.
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