vivre chaque fois comme si c’était la dernière – Science ou Fiction

[Música]

Jeudi 11 mai 2023 et aujourd’hui je vais parler d’Ichigo Ichie et il ne s’agit pas d’un homme

Japonais bien qu’il semble. C’est quelque chose que j’avais là-dessus, j’ai un programme dans lequel

J’pars, des idées qui me voient dans ma tête j’le libère là pour que plus tard je ne sache pas

Oubliez, au fond, les sujets que je veux traiter. Et j’ai eu Ichigo Ichie pendant longtemps

et pas plus tard qu’hier Kiko, le même Kiko qui m’a donné le vélo qui a été volé l’autre jour, salutations

Encore Kiko, il m’a dit à Mastodon que ça reviendrait à parler de méditation et ben il m’a donné

cette poussée qui me manque parfois quand je meurs sur un sujet à dire et quand je le fais, quand je le fais,

Eh bien, aujourd’hui est le jour. Ichigo Ichie signifie littéralement en japonais une vie une rencontre et c’est

une expression japonaise décrivant un concept culturel qui est généralement traduit par juste pour

cette fois ou plus jamais ou une chance dans la vie. Comme quelque chose qui se passe aujourd’hui, nous pouvons supposer que

ben on lui donne pas l’importance que ça devrait avoir parce que ben la même chose va se reproduire

dîner de famille dans lequel tout le monde est là et quelqu’un commence à prendre une photo et à regarder, c’est tout

l’ennuyeux qui reprend la photo là en disant prenons bien la photo normalement

ces gens dans leur tête ont ce concept que tout peut être la dernière fois et économiser

ces souvenirs à part les vivre car il se peut que quelque chose d’aussi bête que ça ne se répète pas

Y’a des gens qui n’aiment pas les anniversaires et au final les anniversaires ben j’ai le concept

de “regardez, nous sommes ici pour une autre année, et ce n’est pas facile et ce n’est pas précieux et ce n’est pas quelque chose que j’ai

pourquoi passer pour la nature”. C’est de là que vient le concept d’Ichigo Ichie et par exemple l’anglais

Ils appellent le présent présent, ce qui équivaut à un cadeau et c’est là que la méditation entre en jeu.

la méditation et la pleine conscience, en particulier ces mots peuvent provoquer le rejet, mais et je

tu sais, je pense que tu me connais déjà assez sur les magufadas et les histoires mystiques comme ça,

de salutations au soleil, mais sur ce ton de venir et c’est cool et ainsi de suite, voyons que cela va très très peu

avec moi, donc je vous encourage que si vous êtes sceptique à l’égard de la méditation, que vous restiez encore ici,

au moins jusqu’à la fin, parce que je ne vais pas parler de mysticisme ou de choses comme ça, je vais parler de quelque chose

beaucoup plus terreux. On dit que la dépression est un excès du passé et que l’anxiété est un

l’excès du futur et que ce qu’il faut faire c’est vivre le présent car le présent c’est être en paix

et c’est un cadeau même s’il se peut aussi que l’excès de présent ne nous cause pas de stress, mais bon

Restons dans cette idée d’être en paix et surtout, surtout, de vivre le présent dans

au lieu d’être dans cet excès du passé ou dans cet excès du futur. C’est clair que c’est beaucoup plus simple

dire quoi faire comme tant de choses dans cette vie mais le concept vient d’ici c’est là

sort ou la méditation surgit. Combien de fois nous arrive-t-il à la fin de la journée que nous soyons dans un instant

vivre quelque chose ou faire quelque chose et la tête est ailleurs ? Ou est-ce dans le passé ou est-ce dans le

avenir? Ou s’inquiéter de ce qui va arriver ? Comment viendra-t-il ? Ou s’inquiéter de ce que c’était ?

Évidemment, il doit y avoir une prise de conscience du présent et où il nous atteindra et nous avons

une responsabilité dans la vie, que si nous ne comblons pas cette anxiété, cela

excès d’avenir parce qu’il arrive avant nous. Et c’est là que la méditation peut nous aider,

peut vous aider à être en connexion avec le présent, à vivre ce moment ou simplement

Arrêtez d’errer mentalement sur ce qui s’est passé ou sur ce qui va se passer. La méditation

Cela nous aide à cela, cela nous aide à réduire cette anxiété, même si je dois le dire, quand j’ai

des moments d’angoisse très très très forts ça me coûte et je n’y arrive pas c’est comme tout dans cette vie

Lorsque vous avez le plus besoin de faire quelque chose, lorsque cela peut vous aider le plus, eh bien, descendez un peu

le but d’essayer de le faire est simplement que cela vous coûte plus cher et que vous le quittez mais bon supposons

que nous pouvons le faire parce que c’est quelque chose qui peut nous aider à être à ce moment-là et à être meilleurs et

La méditation est quelque chose d’aussi simple que cela, c’est la recherche d’un objet de méditation, un objet

quoi que nous pensions, l’objet peut respirer, ce que vous aurez probablement vu,

l’objet de cette focalisation peut alors être qu’il va prendre le métro le matin pour aller travailler,

sentir les vibrations du chariot lui-même sur vos pieds ou si vous marchez, objet de méditation

il peut s’agir du bruit des voitures ou des oiseaux, d’être conscient de ce qui se passe autour de vous ou

méditer peut être conscient de ce que vous mangez, de l’endroit où vous vous trouvez avec votre tête dans un autre

place ou pendant que vous regardez la télé et que vous sortez de l’instant, c’est déjà autre chose, trouver

ce moment pour s’évader avec des séries, des films et toute autre histoire que j’ai déjà commentée

fois. La méditation peut également consister à prendre conscience de ces pas que vous faites

ce que vous ressentez dans vos pieds ou dans vos chaussures chaque fois que vous marchez. Le fait est que la méditation

essaie de vous amener au présent et je dis “essayer” car l’objet principal de la méditation n’est pas

c’est être dans le présent et ne pas essayer et quand tu réaliseras que tu es parti, il faudra au moins

possible, il n’y a rien de mal à cet aspect s’il vous faut plus ou moins réaliser que vous êtes parti et que

vous au vôtre pour penser à d’autres choses et revenir au présent. Disons que vous avez une idée sur

la tête récurrente du “j’ai dit quelque chose à un partenaire, partenaire, comment il l’a pris,

Vous serez chez vous en train de penser à ce que j’ai dit. La chose la plus normale est que la seule chose qui pense à ça et

vous gagnez en anxiété en y pensant encore et encore et encore en boucle soyez vous-même. Comme

pourrions-nous sortir de cette boucle? Penser, par exemple, à la respiration. L’un se concentre sur

respirer et que l’air entre par le nez, passe par la gorge, nous essayons de faire

ce mouvement, ce mouvement mental de la façon dont l’air descend jusqu’à ce que nous remplissions nos poumons,

ou le ventre Nous allons le faire et soudain nous allons réaliser que nous sommes à nouveau

penser à cette autre chose. C’est peut-être la première pensée, c’est peut-être que je dois acheter des macarons

qui ne sont pas laissés A ce moment où vous pensez aux macaronis et que vous vous concentrez de nouveau sur le

respiration, c’est le moment où vous faites la méditation. C’est quelque chose que je recommande

faire, ce n’est pas quelque chose que vous devez payer, même si j’ai des applications payantes, que je paie volontiers,

Oui, c’est vrai que ça vaut le coup de passer par une de ces applications même pour quelques semaines,

Par exemple, il y en a un qui s’appelle Tempersen, le nom précédent était Tempersen Happier, que j’aime bien.

Ça m’a aidé à arrêter d’être sceptique là-dessus parce qu’il y a un… eh bien, directement, il y a beaucoup de cours

dans cette application, mais il y en a une qui est la méditation pour les sceptiques et elle va commencer

commencez par quelque chose comme ça avant d’entrer dans la méditation parce qu’au début vous pourriez penser que

C’est inutile et laissez tomber. Ainsi, même si vous n’avez pas à payer pour quelque chose, eh bien, ce petit point de

professionnalisme au début de la recherche d’une vidéo ou quelque chose qui vous fait démarrer et puis un

peut voler seul Comme je l’ai dit, l’objet de méditation peut être tout ce qui vous fait vivre dans le

présent au lieu de laisser l’esprit circuler librement, ce qui a alors ses dangers et est

notre pire ennemi, beaucoup, beaucoup de cas. Pour méditer, vous n’avez pas besoin d’être dans la position du

fleur de l’automne, tu n’as pas besoin d’être assis sur un coussin de méditation, tu n’as pas besoin de t’allonger,

vous n’êtes pas obligé de garder les yeux ouverts, vous n’êtes pas obligé de garder les yeux fermés et que certains

ces choses peuvent aider dans les premiers pas, mais comme je l’ai dit à la fin, l’objet de la méditation

cela peut être quelque chose que vous faites dans la voiture elle-même lorsque vous allez au travail ou autre. Alors

il y a des montres comme l’Apple Watch qui a une application pour la respiration, la méditation et qui peut

sembler idiot mais cela aide, surtout quand vous avez déjà cette habitude et que vous savez que même si vous

ça coûte plus cher que le temps de le faire c’est pas quelque chose qui aide car on peut s’y mettre de temps en temps

quand une minute et concentrez-vous à ce moment sur vous plutôt que sur ce qui vous passe par la tête.

Je le recommande vivement, sans mysticisme, je ne pense pas qu’en faisant de la méditation vous ne serez plus

créatif ou plus créatif et vous n’allez pas être comme si vous étiez sous LSD et que vous étiez Walter Bishop,

que tu es capable d’ouvrir des portails interdépartementaux ou comme Steve Jobs et que du coup tu vas

inventer la prochaine nouvelle technologie. Non, comme je l’ai dit au début, je ne parle pas de

mystiques, mais oui, comme la santé mentale, comme être 10 % plus heureux et plus éloigné de ceux

pensées récurrentes que notre cerveau, car il est assez sanglant. Je vous recommande souvent.

La méditation est un outil, comme il peut y en avoir plusieurs, c’est l’outil qui m’a aidé à

vivre dans le présent et ne pas être inquiet, dans de nombreux cas, je ne peux pas m’en empêcher, trop inquiet pour

le futur ou le passé et ce qui est presque plus important souvent, c’est qu’il manque des moments,

perdre de situations qui ne se reproduiront plus jamais et qu’une fois que vous avez

perdu parce qu’il n’y a pas de retour en arrière. Et rien d’autre pour aujourd’hui, passez un bon jeudi, bisous et à demain.

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