Comment manger sain – les aliments qui stimulent les muscles et l’endurance

jeSi vous êtes le genre de personne qui court, fait du vélo et fait de l’exercice, mais qui a aussi un régime alimentaire rempli d’aliments transformés, sucrés et raffinés, il est peut-être temps de repenser. Les scientifiques ont maintenant prouvé que consommer suffisamment d’aliments sains et sains peut avoir un effet dramatique sur votre forme cardiovasculaire – l’équivalent de faire 4 000 pas de plus par jour. Et ce changement peut se produire en aussi peu que quatre jours.

La forme cardiovasculaire est augmentée par l’activité aérobique, mais les scientifiques du sport soupçonnent depuis longtemps que chez les personnes qui s’exercent en quantités similaires, ce sont d’autres facteurs, y compris l’alimentation, qui contribuent à une forme physique supérieure. Dans une étude de 2 380 adultes publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology ce mois-ci, des chercheurs du Beth