Pourquoi emmener vos enfants au parc est toujours une bonne idée

Besoin d’une activité à faire avec vos enfants les jours de printemps et d’été ? Aller au parc.

Le jeu en plein air est bon pour la santé physique, le bien-être mental et réduit le stress chez les enfants, selon l’American Academy of Pediatrics (AAP).

“Qu’il fasse beau ou qu’il neige, jouer dehors est bon pour les enfants, physiquement et mentalement”, a déclaré le pédiatre Dr. Monique Jonas Soileau-Burkeprésident de la section Maryland de l’AAP.

“Les preuves scientifiques nous disent que jouer à l’extérieur peut améliorer la santé, et les enfants adorent ça”, a-t-elle déclaré dans un communiqué de presse de l’académie. “Le jour des enfants aux parcs [May 20], nous encourageons les familles à faire des plans pour sortir leurs enfants dans la nature pour le plaisir et le bien-être de l’été. Envisagez de visiter un parc national, régional ou local.”

Les personnes qui passent du temps dans la nature ont des niveaux de stress et de dépression plus faibles. C’est aussi amusant d’être à l’extérieur.

Plus tôt vous partagez la nature avec votre bébé, plus il est susceptible de développer un amour du plein air pour la vie, note AAP.

Avec un bébé, vous pouvez vous promener dans les arbres avec une poussette. Jetez une couverture pour explorer la météo, les chants d’oiseaux, les odeurs de la forêt et les textures des plantes tout en leur donnant du temps à l’extérieur.

Emmenez vos enfants faire une balade à vélo dans le quartier ou sur une piste cyclable dans un parc local ou national. C’est une bonne activité pour tous les âges si vous avez une remorque à vélo pour les jeunes enfants.

Une fois que votre enfant est assez âgé pour monter à cheval, il peut également faire de l’exercice à l’extérieur. Prenez le temps d’explorer et d’apprécier ce que vous voyez.

Rencontrez des amis pour une aventure de groupe. Cela peut aider à établir des liens sociaux pour les enfants et les adultes.

Plus tard, les balades peuvent devenir des randonnées et des séjours en camping. Souvent, les stations de gardes forestiers offrent une éducation et des cartes adaptées aux enfants.

Vous pouvez faire encore plus d’exercice en faisant du sport avec vos enfants. Frappez un ballon de soccer, frappez un ballon de volley-ball, frappez une balle molle ou balancez un club de golf. Ou essayez de lancer un frisbee, de lancer un sac de haricots ou de sauter à la corde. Vous pouvez également nager.

Préparez un pique-nique ou organisez un barbecue, même s’il se déroule dans votre jardin ou sur votre porche.

Vos prochaines vacances en famille pourraient inclure du temps dans l’un des nombreux parcs nationaux du pays.

Ce sera plus amusant si vous vous habillez en fonction de la météo. Assurez-vous d’emporter de la crème solaire et un insectifuge, et utilisez un équipement de protection pour le sport, y compris des casques de vélo.

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