La différence entre les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles, connaître les avantages

Les vitamines B ne font pas référence à un type, mais à huit vitamines différentes. Ces vitamines sont constituées de B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Toutes les vitamines B jouent un rôle dans la conversion des aliments en énergie dans le corps. Chaque vitamine a également un rôle unique à jouer dans la santé.

La vitamine B1 est essentielle à la croissance et au fonctionnement sains des organes, y compris le cerveau et le cœur. La vitamine B2 est nécessaire à l’organisme pour décomposer les graisses et les médicaments. La vitamine B3 est importante pour maintenir une peau, des nerfs et une digestion sains. La vitamine B5 est essentielle à la santé du cerveau et du système nerveux.

La vitamine B6 aide le corps à fabriquer de nouveaux globules rouges qui transportent l’oxygène dans tout le corps et maintiennent l’immunité. La vitamine B7 est importante pour la santé des cheveux, des ongles et de la fonction nerveuse. La vitamine B9 est importante pour la fabrication de l’ADN et pour le développement du fœtus. La vitamine B12 est importante pour les nerfs et les cellules sanguines du corps.