Thé ou café? C’est l’option la plus saine

Vous ne pouvez pas vous passer de votre tasse de café adorée ? Ou êtes-vous juste un vrai buveur de thé? Aux Pays-Bas, nous buvons beaucoup des deux boissons, mais l’une d’elles est-elle réellement plus saine que l’autre ?

Et s’il y a une différence : est-ce que cette différence est grande ? Ou ce que vous buvez n’a-t-il pas vraiment d’importance?

Grands désaltérants

Selon la nutritionniste Karine Hoenderdos, vous n’avez pas à vous inquiéter si vous buvez du thé ou du café. Elle explique à l’AD : “Le café et le thé sans sucre, tout comme l’eau, sont d’excellents désaltérants qui ne contiennent naturellement aucune calorie.”

Antioxydants et caféine

Cela dit, zoomons sur les deux boissons. Selon Hoenderdos, le café a l’avantage de contenir des antioxydants. “Ils aident à protéger contre, par exemple, les maladies cardiovasculaires et le diabète sucré.” Le café contient également la caféine bien connue qui garantit que vous vous réveillez et vous réveillez. “L’inconvénient de la caféine, c’est que de grandes quantités rendent l’endormissement plus difficile, que l’on peut avoir des palpitations cardiaques ou se sentir agité”, explique la nutritionniste. “Une personne est plus sensible à cela qu’une autre, mais si vous buvez un maximum de quatre tasses de café par jour, tout va bien.”

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Désavantage

Mais selon Hoenderdos, le café présente un autre inconvénient : le café non filtré, comme l’expresso, contient les substances cafestol et kahweol. Ces substances peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL dans le sang.

Bienfaits du thé

Vous n’êtes pas un buveur de café et vous préférez opter pour une tasse de thé fumante ? Ensuite, vous obtenez également une forme de caféine, bien que ce soit une quantité inférieure à celle du café. De plus, il contient également des antioxydants qui abaissent votre tension artérielle et réduisent le risque d’accident vasculaire cérébral. “Le Conseil de la santé considère que le thé est si sain que les scientifiques recommandent de boire au moins trois tasses de thé par jour.” Bien que, selon Hoenderdos, cela ne s’applique qu’au thé noir et vert. « Parce que c’est le seul endroit où vous trouverez ces antioxydants protecteurs. La tisane ou le thé rooibos n’ont pas cet avantage. La conclusion : le café et le thé sont tous deux sains à boire, mais le thé est légèrement plus sain que le café.

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Photo : Getty Images

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