Causes de l’hypercholestérolémie en dehors de la nourriture et la bonne façon de le surmonter

Comme mentionné précédemment, l’un des principaux facteurs à l’origine de l’hypercholestérolémie est la consommation alimentaire. Les aliments frits et la malbouffe, la viande transformée, les fruits de mer, les aliments sucrés et salés, les jaunes d’œufs et l’alcool sont quelques-uns des aliments qui font augmenter le cholestérol.

Cependant, il existe également divers facteurs de risque d’hypercholestérolémie autres que alimentaires, à savoir :

Âge

L’âge peut être un facteur responsable de l’hypercholestérolémie. La chimie du corps peut changer avec l’âge, le risque d’hypercholestérolémie augmentera. Par exemple, à mesure que nous vieillissons, le foie devient moins capable d’éliminer le cholestérol LDL.

Mauvaise habitudes alimentaires

Manger trop d’aliments riches en matières grasses augmente le taux de cholestérol LDL dans le sang. La consommation de graisses saturées, présentes dans les produits d’origine animale et les graisses trans, peut être une cause d’hypercholestérolémie. Les aliments riches en cholestérol, comme la viande rouge et les produits laitiers entiers, augmenteront également le cholestérol.

obésité

La prochaine cause d’hypercholestérolémie est l’obésité. Avoir un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus vous expose à un risque d’hypercholestérolémie.

Grand tour de taille.

Le risque de provoquer un taux de cholestérol élevé augmentera si vous êtes un homme avec un tour de taille ≥ 102 cm ou une femme avec un tour de taille ≥ 89 cm.

Le manque d’exercice

L’exercice aide à augmenter le HDL, ou « bon » cholestérol, tout en réduisant la taille des particules qui composent le LDL, ou « mauvais » cholestérol.

Fumeur

La cause de l’hypercholestérolémie peut également être influencée par les habitudes tabagiques. Fumer peut endommager les parois des vaisseaux sanguins, les rendant plus enclins à accumuler de la graisse. Le tabagisme peut également réduire les niveaux de HDL, ou « bon » cholestérol.

Diabète

Une glycémie élevée contribue à des niveaux plus élevés de cholestérol nocif appelé lipoprotéines de très basse densité (VLDL) et abaisse le cholestérol HDL. Une glycémie élevée endommage également la muqueuse des artères.