Le jus de Karela jamun peut aider à la gestion du diabète

L’étude Indian Council of Medical Research–India Diabetes a révélé qu’environ 101 millions de personnes dans le pays vivent avec le diabète. Les diabétiques, en particulier ceux qui ont le diabète de type 2, et leurs familles font très attention à ce qu’ils mangent. Même s’il s’agit d’un jus de fruit, ils doivent s’assurer qu’ils ne sont pas trop sucrés. En ce qui concerne les boissons saines pour les diabétiques, le jus de karela jamun (gourde amère et jus de mûre indienne) semble être populaire. En fait, ma mère le donne à mon père tous les matins. Il le boit à jeun et le trouve utile pour gérer son diabète. Lisez la suite pour savoir si un expert est d’accord avec ma mère sur le fait que le jus de karela est la meilleure boisson santé pour les diabétiques ou non.

Health Shots a contacté le coach de santé holistique Azhar Ali Sayed pour explorer le lien entre le jus de karela jamun et le diabète.

Jus de karela jaggery pour diabétiques

Sayed dit que le karela et le jamun sont des remèdes ayurvédiques bien connus pour réguler la glycémie. Eh bien scientifiquement, la courge amère contient des composés naturels comme le polypeptide-p ou la p-insuline qui ressemblent aux effets de l’insuline. Ces molécules qui ressemblent à l’insuline aident à réguler la glycémie. En outre, il abaisse la glycémie en diminuant l’appétit et en augmentant l’absorption de glucose par les cellules.

Jamun, d’autre part, contient des composés bénéfiques comme la jamboline et la jambosine, qui ont des propriétés réparatrices. Ils agissent pour augmenter la production d’insuline par le corps et ralentir la libération de sucre dans le sang, qui sont souvent compromises pour les personnes atteintes de diabète. Ainsi, l’expert dit qu’une combinaison de jus de karela et de jamun peut être efficace dans la gestion du diabète.

Un moyen facile de faire du jus de karela jamun

Le jus de karela jamun est un jus acide, aigre et amer qui contient de grandes quantités de potassium, de vitamine C, de fer, de magnésium et de fibres, ce qui peut aider à gérer les conditions inflammatoires comme le diabète.

Voici comment faire du jus de karela jamun :

• Lavez et épluchez la courge amère
• Retirez toutes les graines et la chair blanche à l’aide d’une cuillère
• Hacher le karela et le jamun en petits morceaux
• Mélanger jusqu’à consistance lisse avec un petit morceau de gingembre. Vous pouvez utiliser de l’eau pour ajuster la consistance selon votre goût
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel ou du jaggery pour atténuer l’amertume
• Versez-le dans un verre et servez-le immédiatement

Trop de jus de karela jamun est un gros non

Alors que le karela et le jus de jamun peuvent aider à abaisser le taux de sucre dans le sang, il est important de se rappeler qu’en consommer trop peut être nocif. Sayed dit qu’il peut interagir avec les médicaments antidiabétiques, vous devez donc le consommer avec modération si vous prenez déjà des médicaments pour gérer le diabète. La courge amère a déjà des effets anti-diabétiques, donc la combiner avec un médicament contre le diabète pourrait faire chuter votre glycémie à des niveaux dangereusement bas. En outre, considérez le jus de karela jamun comme complémentaire avec une alimentation saine et une activité physique régulière. C’est parce que son utilisation n’est pas approuvée par la Food and Drug Administration pour le traitement du diabète ou de toute autre condition médicale.

Alors que le jus de karela jamun est quelque chose que les diabétiques peuvent avoir, ils peuvent aussi essayer d’autres boissons saines. Les diabétiques devraient essentiellement avoir des boissons faibles en calories et riches en nutriments. Le thé à la cannelle, l’eau de coco, le babeurre et les jus de légumes à base de concombres, tomates, betteraves, carottes, gingembre ainsi qu’un peu de jus de citron vert sont quelques-unes des autres options de boissons saines pour les diabétiques.