Votre gorge commence à vous gratter et vous ne voulez pas vous priver d’une glace ? Vous n’êtes pas obligé ! CES aliments combattent efficacement un mal de gorge

Un mal de gorge peut rendre l’alimentation difficile. Avaler de la nourriture peut aggraver les symptômes et aggraver une gorge sensible. Cependant, manger certains aliments et en éviter d’autres peut apporter un soulagement. Les virus, les bactéries, mais aussi les allergies peuvent transformer votre gorge en feu. Nous vous conseillerons quels aliments manger et lesquels éviter si vous vous réveillez avec un mal de gorge.

Soupe au poulet

Les soupes chaudes, en particulier le bouillon de poulet, sont très bonnes pour nous lorsque nous avons la grippe ou un mal de gorge. Si vous n’êtes pas fan des soupes chaudes les jours d’été, vous devriez reconsidérer. Le bouillon contient des nutriments qui peuvent soulager la douleur. Le sodium contenu dans les soupes peut avoir un effet apaisant, tout comme les gargarismes avec de l’eau tiède salée. La chaleur de la soupe peut aider à éliminer la congestion, réduisant ainsi l’écoulement postnasal. Il s’agit d’une accumulation de mucus à l’arrière de la gorge, qui peut provoquer un blocage de la gorge ou de la toux.

Avec

Il ne fait aucun doute que le miel est un excellent ingrédient à inclure dans votre alimentation si vous souffrez d’un mal de gorge. Il a des effets antibactériens et aide en cas de problèmes respiratoires. Il n’a aucun effet secondaire et contient une quantité incroyable de vitamines et de minéraux. Si vous voulez qu’il soit encore plus efficace, enrichissez-le de sureau noir, de chèvrefeuille, de calendula ou de curcuma.

Yaourt

Le yogourt est une très bonne source de protéines, de glucides et de graisses saines, ainsi que de bactéries probiotiques, des bactéries bénéfiques qui soutiennent la fonction immunitaire et éloignent les germes nocifs et pathogènes de notre corps. Sucrez-le avec du miel et vous avez une bombe contre le mal de gorge ! La texture rafraîchissante et douce du yaourt garantira que votre gorge ne deviendra pas encore plus irritée.

Purée de pomme de terre

Le classique de la cuisine du dimanche vous aidera également en cas de maux de gorge. Laissez la peau sur les pommes de terre bouillies lors du mélange. C’est ce dernier qui est une riche source de magnésium, de vitamine C et d’antioxydants qui soutiennent un système immunitaire fort. Soyez très prudent au moment de servir ! Si vous avez mal à la gorge, vous ne devez pas le manger chaud. Cela pourrait irriter encore plus votre gorge.

Glace

Rafraîchissement d’été préféré et la douleur si nous devions y renoncer. Surtout ne faites pas ça avec un mal de gorge ! C’est la glace et sa froideur qui l’apaisent. Il soulage non seulement la douleur, mais soulage également l’inflammation. Mais n’en faites pas trop. Tenez-vous en à une cuillère par jour à la place. Trop de sucre peut entraver l’efficacité du système immunitaire.

Les autres aliments qui vous aideront à lutter contre le mal de gorge sont les œufs, les flocons d’avoine, le gingembre, la gélatine et les smoothies. Parmi les fruits, vous devriez choisir les baies, le cantaloup, le melon et les pommes. Vous ne vous tromperez certainement pas en mangeant les aliments seuls ou en les combinant.

Les aliments suivants sont à éviter si vous souffrez d’un mal de gorge :

• aliments croquants et durs – ce sont les pires pour votre mal de gorge en avalant. Cela signifie que vous devez oublier les aliments tels que les chips, les céréales et les crudités pendant cette période.

• fruits et jus acides – ce sont ces derniers qui peuvent irriter encore plus la gorge, il vaut donc mieux les éviter. Même les fruits comme les raisins, les oranges ou les ananas sont acides pour votre corps et provoquent encore plus d’irritations.

• poivre épicé – peut-être aimez-vous avoir des épices ou une sauce épicée et sentez-vous que c’est bon même pendant un mal de gorge. Ce n’est pas! Ce sont les piments forts ou les piments forts qui feront augmenter la douleur et durer plus longtemps. Par conséquent, si vous n’êtes pas complètement en forme, retirez les aliments épicés de votre alimentation.

• alcool – est acide et desséchant, ce qui peut irriter la gorge. Jusqu’à ce que vous guérissiez votre mal de gorge, vous devriez éviter les boissons alcoolisées et choisir plutôt du thé ou du café.

• produits laitiers – trop de produits laitiers peuvent rendre le mucus plus épais, ce qui peut aggraver un nez qui coule pour une gorge déjà endolorie.

Souffrez-vous également d’un mal de gorge en ces jours ensoleillés ? L’échauffement ne garantit pas que votre santé sera à 100%. Si vous souffrez d’un mal de gorge, essayez quelques-uns de nos conseils. Faites-nous savoir dans les commentaires s’ils ont aidé!

Votre gorge commence à vous gratter et vous ne voulez pas vous priver d’une glace ? Vous n’êtes pas obligé ! CES aliments combattent efficacement un mal de gorge