2022-11-16 03:00:00
défier les attaques. Même en temps de crise continue, il existe des stratégies pour rester fort mentalement. © Getty Images PA
Pandémie, guerre, inflation : personne ne peut le supporter ! Qu’est-ce qui rend la psyché résiliente et donne de la force à l’âme ? Nous avons interrogé des psychologues et des chercheurs en résilience.
Peur, pression, inquiétudes – de nombreuses personnes se sentent tendues en permanence. Les périodes de stress doivent être suivies d’une période de récupération. Mais que se passe-t-il si cela ne fonctionne plus ? Nous avons consulté des psychologues et des chercheurs en résilience qui expliquent comment nous pouvons bien maîtriser les crises et rester en bonne santé en même temps. Ils donnent également des conseils sur la façon de renforcer votre propre résilience et de vous faire du bien.
Le corps et le psychisme réagissent au stress
Trois années difficiles sont derrière nous. Beaucoup sont épuisés par la pandémie, par les inquiétudes concernant la propagation de la guerre en Europe. La crise énergétique et la forte hausse des prix alimentent des craintes supplémentaires. Selon une enquête de R+V Versicherung, 67 % des Allemands s’inquiètent de la hausse du coût de la vie.
Peur, pression, soucis – le corps et la psyché réagissent généralement à un stress accru par un stress, une nervosité et une agitation accrus. Les sentiments négatifs comme le fait d’être submergé, la colère ou la peur augmentent. La récupération suit généralement et le niveau de stress revient au niveau de départ. Mais que se passe-t-il si cela ne fonctionne plus ?
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