Un gourou de la santé lance un avertissement sur le café à quiconque en boit dès le matin

Un expert en diététique a lancé un avertissement à ceux qui incluent le café dans leur routine quotidienne, les exhortant à se méfier du moment où ils choisissent d’ingérer la boisson contenant de la caféine.

Docteur Michael Mosley a expliqué que s’il y a beaucoup d’avantages à savourer une infusion chaude, il y a aussi de nombreux inconvénients à siroter la boisson.

Bien que le café soit riche en flavonoïdes et en antioxydants appelés polyphénols dont il a été prouvé qu’ils améliorent la santé du cerveau et du cœur, le gourou de la perte de poids a récemment écrit dans le Sunday Times pour informer les gens que l’heure à laquelle ils boivent du café a un impact.

Le docteur Mosley, bien connu pour être le créateur des régimes Fast 800 et 5:2, a déclaré aux lecteurs qu’il est en fait préférable de le laisser quelques heures après le réveil avant de prendre votre premier café, Enregistrement quotidient rapports.

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Dans l’article, le médecin cite le chercheur James Betts, professeur de physiologie métabolique à la Université de Bathqui a suggéré que la raison en était due à un mauvais sommeil augmentant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Cela peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang jusqu’à un niveau potentiellement malsain si vous avez passé une mauvaise nuit de sommeil.

Selon le gourou de la santé et le professeur, pour mieux contrôler votre métabolisme et éviter ce problème, il est préférable d’attendre après le petit-déjeuner.

Il a ajouté qu’il y avait aussi d’autres avantages, comme boire une à trois tasses de café par jour aidant votre métabolisme et aidant à perdre du poids.

L’expert en jeûne intermittent Gin Stephens, qui a parlé de la perte de poids et des bienfaits généraux du café pour la santé, a donné des conseils similaires.

Elle a déclaré: “Les profils de saveur amère ne sont pas associés à une réponse insulinique en phase céphalique. Ainsi, le café noir stimule en fait l’autophagie.

« L’autophagie est le puissant système d’entretien cellulaire de notre corps. C’est comme le recyclage et le recyclage dans notre corps pendant un jeûne. Il peut entrer et nettoyer les vieilles protéines inutiles et vraiment nettoyer les choses.

“En outre, c’est excellent pour notre système immunitaire, il peut vraiment fonctionner mieux pendant l’état de jeûne. Et le café noir est susceptible de stimuler ces processus, il aide même à brûler les graisses.”

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