Truc surprenant ! Évitez les fringales – cela aide vraiment à perdre du poids

Les fringales sont l’ennemi numéro un lorsqu’on essaie de perdre du poids. Il existe de nombreuses façons de lutter contre les fringales.

Les chercheurs ont découvert une astuce qui peut être utilisée pour tromper le psychisme et faire disparaître la sensation de faim.

Regardez votre téléphone portable – et la faim disparaît ?

Que ce soit sur les réseaux sociaux, à la télé ou dans les magazines : nous sommes quotidiennement confrontés à la publicité des fast-foods et assimilés, destinée à nous inciter à consommer.

Quiconque pense que les photos de nourriture ne font qu’augmenter la faim se trompe. Les photos de nourriture peuvent même satisfaire la sensation de faim, surtout lorsque vous les regardez encore et encore.

Chercheurs de l’Université d’Aarhus Une étude a révélé que les gens se sentent rassasiés lorsqu’ils regardent une photo plus de 30 fois. Cet effet se produit sans aucune prise de nourriture et serait attribuable uniquement à la visualisation répétée d’une image.

Voici comment les images influencent la sensation de faim

Le chef de l’étude et nutritionniste Tjark Andersen souligne que les participants à qui l’image a été montrée plusieurs fois ont mangé de plus petites portions que ceux à qui l’image n’a été montrée que trois fois.

Les chercheurs attribuent cela à la perception cognitive. Andersen souligne que la façon dont nous pensons à la nourriture est importante.

Regarder une photo de nourriture stimule la même région du cerveau que lorsque vous mangez réellement. Cela nous fait nous sentir rassasiés même si nous n’avons pas mangé.

Pouvez-vous vraiment perdre du poids avec des photos de nourriture ?

“Nous savons par des études antérieures que les images de différents aliments n’ont pas le même effet sur la satiété”, explique Andersen. “Les choses sucrées sont un tout autre type de nourriture.”

Donc si vous regardez 30 photos de pizza, vous êtes peut-être moins friand de pizza, mais pas forcément moins gourmand.

Il ne suffit pas de regarder n’importe quelle image. Au contraire, il doit également faire appel à ses propres préférences. Un certain nombre de photos est également requis.

Comment réduire les fringales

Les connaissances des chercheurs peuvent être utilisées à leur avantage. Si vous avez un faible pour le chocolat, la prochaine fois que vous en aurez envie, essayez de regarder plusieurs photos jusqu’à ce que l’envie de chocolat se dissipe.

De cette façon, vous pouvez éviter les fringales et économiser des calories.

Les résultats de l’étude montrent que le comportement humain et la perception alimentaire peuvent avoir des effets surprenants sur le poids.

Les chercheurs d’Aarhus sont optimistes quant au fait que leurs découvertes peuvent être utilisées pour contrôler l’appétit et aider de nombreuses personnes à perdre du poids.