Les poires, fruits merveilleux de l’automne. Ils ont de nombreux bienfaits pour la santé

Les poires sont un régal sain pour l’automne. Outre leur goût particulier, ils ont de nombreuses autres raisons de les manger, parmi lesquelles leurs propriétés médicinales.

Les poires sont des fruits sucrés en forme de cloche, appréciés depuis l’Antiquité. Non seulement ils sont délicieux, mais ils offrent également de nombreux bienfaits pour la santé.

Voici quelques bienfaits impressionnants des poires pour la santé :

Ils ont des propriétés anti-inflammatoires- Bien que l’inflammation soit une réponse immunitaire normale, une inflammation chronique ou à long terme peut nuire à votre santé. Il est lié à certaines maladies, notamment les maladies cardiaques et le diabète de type 2, selon une étude. étude. Les poires sont une riche source d’antioxydants flavonoïdes, qui aident à combattre l’inflammation et peuvent réduire le risque de maladie, selon une étude. étude. De plus, les poires contiennent plusieurs vitamines et minéraux, comme le cuivre et les vitamines C et K, qui combattent également l’inflammation.

Peut avoir des effets anticancéreux- Les poires contiennent divers composés pouvant présenter des propriétés anticancéreuses. Par exemple, selon certaines études, il a été démontré que leur teneur en anthocyanes et en acide cinnamique combat le cancer. Plusieurs études indiquent qu’une alimentation riche en fruits, notamment en poires, pourrait protéger contre certains types de cancer, notamment ceux du poumon, de l’estomac et de la vessie. Certaines études suggèrent que les fruits riches en flavonoïdes comme les poires pourraient également protéger contre le cancer du sein et des ovaires, faisant de ce fruit un choix particulièrement judicieux pour les femmes.

Risque moindre de diabète- Les poires – en particulier les variétés rouges – peuvent contribuer à réduire le risque de diabète. Les fibres contenues dans les poires ralentissent la digestion, donnant à votre corps plus de temps pour décomposer et absorber les glucides. Cela peut également aider à réguler la glycémie, contribuant ainsi potentiellement à prévenir et à contrôler le diabète, selon une étude.

Peut améliorer la santé cardiaque- Les poires peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque. Leurs antioxydants procyanidines peuvent diminuer la rigidité des tissus cardiaques, réduire le (mauvais) cholestérol LDL et augmenter le (bon) cholestérol HDL. Le peeling contient un antioxydant important appelé quercétine, qui serait bénéfique pour la santé cardiaque en réduisant l’inflammation et les facteurs de risque de maladies cardiaques tels que l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol, selon certains. études. De plus, on pense que la consommation régulière de poires et d’autres fruits à chair blanche réduit le risque d’accident vasculaire cérébral.

Cela peut vous aider à perdre du poids – Les poires sont faibles en calories, riches en eau et pleines de fibres. Cette combinaison en fait un aliment propice à la perte de poids, car les fibres et l’eau peuvent vous aider à rester rassasié. Lorsque vous êtes rassasié, vous êtes naturellement moins susceptible de continuer à manger.

Renforce le système immunitaire – grâce à leur teneur élevée en vitamine C, les poires renforcent le système immunitaire, stimulant la production de globules blancs et tout le fonctionnement de l’organisme. Il est recommandé de manger des poires surtout en cas de rhume.

Embellit les cheveux et la peau – l’une des vitamines les plus polyvalentes du corps est la vitamine A, que l’on trouve en abondance dans les poires. Par conséquent, les poires peuvent avoir un effet anti-âge sur la peau, empêchant l’apparition de rides et de taches causées par le processus de vieillissement. Dans le même temps, manger des poires peut également réduire la chute des cheveux.