De retour de vacances malade : le creux d’après-vacances s’explique physiquement et psychologiquement

Tout d’abord, les chiffres : pendant les mois de vacances de juillet et août, le nombre de personnes en arrêt maladie diminue, selon les chiffres d’ArboNed et Human Capital Care. Les gens se déclarent moins malades lorsqu’ils sont en vacances et les chiffres des congés sont déprimés parce que, par exemple, l’éducation est de toute façon suspendue pendant cette période.

Après les vacances, le nombre de personnes en congé augmente à nouveau, mais il est difficile de dire si cela est dû au fait que les gens reviennent de vacances malades : le creux d’après-vacances.

Maux de tête, mauvais sommeil

“Il ne s’agit pas d’un phénomène médical, mais d’une réaction psychologique”, explique Redmer van Wijngaarden, médecin du travail et directeur des affaires médicales chez ArboNed. “Cela peut certes être ennuyeux, mais c’est un processus normal. Quelque chose d’agréable et auquel on veut s’accrocher jusqu’au bout. Et cela peut déprimer ou redouter certaines choses. Mais aussi des réactions telles que des maux de tête, de l’irritabilité ou une mauvaise humeur. dormir.”

Ad Fingerhoets, professeur émérite d’émotions et de bien-être, a mené des recherches dans le passé sur ce qu’il appelle le « mal des loisirs » : le phénomène selon lequel les gens tombent malades précisément lorsqu’ils sont en vacances.

“D’un côté, il y a des gens qui disent : je suis juste fatigué et j’ai mal partout. Un autre groupe était composé d’autres personnes qui souffraient d’une véritable maladie, avec des phénomènes pseudo-grippaux comme la fièvre”, explique Fingerhoets.

Maladie des loisirs

“Ces vagues douleurs et cette vague fatigue peuvent être le résultat du fait que vous ne prêtez attention aux signaux de votre corps que lorsque vous n’êtes pas trop occupé”, explique Fingerhoets.

“Notre cerveau a une capacité limitée, qui doit traiter ce que nous voyons, entendons, goûtons et pensons. Lorsque les gens sont très occupés au travail, ils ne perçoivent pas ces signaux de leur corps. Ensuite, ils sont en vacances, alors ils n’ont plus rien.” des distractions occupées, puis ils remarquent : bon sang, je me sens fatigué ou j’ai mal. »

Mais cela n’explique pas pourquoi les gens tombent malades à leur retour de vacances. Fingerhoets se demande donc s’il s’agit d’un phénomène existant. “Il arrive parfois que les gens tombent malades, même lorsqu’ils reviennent de vacances”, constate-t-il. “Mais cela ne veut pas dire qu’il y a un lien.”

Stresser

Il affirme d’ailleurs que les changements, comme ceux du rythme de travail ou de l’environnement, provoquent du stress, ce qui rend plus vulnérable aux maladies.

“Que ce changement soit positif ou négatif, cela n’a pas d’importance”, déclare Fingerhoets. “C’est bien sûr une chose. Notre corps a besoin d’un environnement stable. On le voit aussi avec les changements climatiques, que les gens sont sensibles. Si le passage des vacances au travail s’accompagne d’un ajustement de votre rythme de sommeil, d’un ajustement de votre café consommation, ou votre consommation d’alcool, cela pourrait être un facteur.

Le médecin ORL Dennis Kox mentionne également le stress comme une raison possible d’un creux d’après-vacances. “Le stress diminue également la résistance”, dit-il.

En outre, il existe également des explications médicales aux nausées après les vacances. Par exemple, voyager lui-même peut violer la résistance, par exemple si vous prenez un avion. “Quand vous parlez de problèmes des voies respiratoires supérieures : ils surviennent plus facilement lorsque vous êtes en présence d’autres personnes. Le risque que vous contractiez quelque chose dans un avion est beaucoup plus élevé.

Climatisation

Des vacances en voiture lointaines, où vous passez des journées entières dans la climatisation, ne sont pas non plus propices à votre santé. “Vous ne tombez pas malade à cause de la climatisation, mais la climatisation vous rend plus vulnérable”, explique Kox. “Votre nez passe toute la journée à chauffer et à humidifier l’air. La climatisation rend l’air froid et sec. Votre nez doit donc travailler plus fort, ce qui provoque un gonflement des muqueuses. Cela peut vous donner une sensation de froid.”

Enfin, selon Kox, il est possible que votre corps réagisse différemment aux variantes locales du virus. Selon lui, il n’est même pas nécessaire de voyager très loin pour cela : “En principe, vous pouvez même rencontrer des problèmes dans une région des Pays-Bas différente de celle où vous vivez, car les virus y sont légèrement différents.”