8 aliments sains qui aident à augmenter la croissance des cheveux

jpnn.com, JAKARTA – CHAQUE Les femmes veulent absolument avoir des cheveux sains, épais et brillants.

Cependant, la pollution de l’air, la paresse à se laver les cheveux, l’utilisation de divers appareils de chauffage, peuvent provoquer cheveux Vous tombez.

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Une chute de cheveux fréquente peut provoquer une calvitie si vous ne la traitez pas immédiatement.

Vous ne voulez certainement pas que cela se produise. En fait, vous pouvez faire plusieurs choses pour que vos cheveux poussent de manière épaisse.

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Depuis la prise de diverses vitamines, en passant par les soins capillaires à l’aide de masques à base d’ingrédients naturels, jusqu’à la consommation de nourriture.

Voici plusieurs types d’aliments qui peuvent augmenter la croissance des cheveux, comme indiqué sur la page. Femina.in.

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1. Yaourt grec

Le yaourt grec n’est pas seulement une collation nutritive, c’est aussi un nourriture ce qui est bon pour la croissance des cheveux.

Le yaourt grec est riche en protéines, qui sont un composant des cheveux.

Il contient également de la vitamine B5, qui augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu, ainsi que de la vitamine D, qui favorise la croissance des follicules pileux.

De plus, l’acide lactique contenu dans le yaourt grec peut aider à nettoyer et exfolier le cuir chevelu, créant ainsi un environnement sain pour la croissance des cheveux.

2. Avocat

L’avocat est un superaliment qui est non seulement bon pour notre santé générale, mais aussi pour nos cheveux.

L’huile d’avocat a montré de nombreux bienfaits pour la santé.

Il est riche en graisses saines, en vitamines et en minéraux qui aident à nourrir et favoriser le développement des cheveux.

Faire un masque capillaire à l’avocat est une façon d’utiliser l’avocat sur le cuir chevelu.

3. Épinards

Les épinards sont un aliment vert à feuilles qui regorge de minéraux essentiels à la santé des cheveux.

Les épinards sont une bonne source de carbone, de fer et d’azote.
Il est riche en fer, qui aide à transporter l’oxygène vers les follicules pileux et à prévenir la chute des cheveux.

Les épinards contiennent également de la vitamine C et du folate, qui favorisent le développement sain des cheveux en augmentant la circulation sanguine vers le cuir chevelu.

4. Noix

Les noix comme les amandes, les noix et les noix du Brésil sont riches en acides gras oméga-3, en biotine et en vitamine E, en fibres solubles et insolubles, en minéraux comme le magnésium, le cuivre, le potassium et le sélénium, qui aident tous à nourrir et à renforcer les cheveux.

Ces nutriments peuvent aider à prévenir les dommages aux cheveux et à favoriser un développement sain des cheveux.

5. Poulet

Les protéines, qui sont l’élément constitutif des cheveux. Les protéines favorisent le développement des cheveux en renforçant les follicules pileux.

Les épinards contiennent également des éléments clés tels que le zinc, le fer et les vitamines B, nécessaires à la santé des cheveux.

6. Baie

Les baies, comme les fraises, les myrtilles et les framboises, sont riches en antioxydants et en vitamines qui favorisent le développement sain des cheveux.

Ils sont riches en fibres alimentaires et contiennent des micronutriments importants, notamment de la vitamine C, de la vitamine K et des minéraux essentiels, le cuivre et le manganèse.

Contient de la vitamine C, qui contribue à augmenter la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ainsi que des antioxydants, qui protègent les cellules ciliées des dommages.

7. Soja

Le soja prévient et réduit la chute des cheveux. Le soja est une excellente source de protéines et contient un certain nombre d’éléments qui favorisent le développement sain des cheveux, tels que la biotine, le fer et les acides gras oméga-3.

Ce produit contient également de la spermidine, un produit chimique qui, lors d’essais, a été découvert pour favoriser la croissance des cheveux.

8. Patates douces

Les patates douces contiennent de fortes concentrations de bêta-carotène, que l’organisme convertit en vitamine A.

La vitamine A est nécessaire au développement sain des cheveux et peut aider à prévenir leur chute.

Les patates douces contiennent également de la vitamine C et du cuivre, qui aident à renforcer et à développer les cheveux.(fny/jpnn)