L’air pollué, (trop) de lumière et de bruit sont donc mauvais pour le cœur – Corriere.it

Il est bien connu que l’air pollué est nocif, mais ce n’est pas le seul type de smog dont il faut se méfier : les dernières preuves montrent que même le fait d’être exposé à trop de bruit ou un environnement hyper éclairé pendant la nuit ils augmentent la probabilité de maladies cardiovasculaires et même de mortalité Infarctus suite à un accident vasculaire cérébral. Les experts l’ont rapporté lors du dernier congrès Connaître et traiter le cœur de Centre de Lutte contre les Crises Cardiaques – Fondation Onlusdonnant également quelques conseils pour se protéger et limiter les dégâts.

Brouillard dangereux

La pollution de l’air est la quatrième cause de maladie et de décès dans le mondemais comme spécifié Francesco PratiSelon le président du Centre de lutte contre les crises cardiaques, plus de 50 pour cent de ces décès peuvent être attribués à des maladies cardiovasculaires. Parmi les différentes composantes du smog, Les PM2,5 sont celles qui sont le plus corrélées aux maladies cardiaques et vasculaires.: elle est associée, par exemple, à une plus grande susceptibilité à l’athérosclérose des artères coronaires et à un état pro-inflammatoire des vaisseaux sanguins qui favorise l’instabilité des plaques d’athérosclérose et des événements thrombotiques, entraînant ainsi un plus grand risque de crise cardiaque. Les PM2,5 sont de petite taille (le nom fait référence au diamètre des particules polluantes, inférieur à 2,5 microns) et peut donc pénétrer profondément dans les alvéoles pulmonaires et de là atteindre directement la circulation sanguineprovoquant des dommages et un dysfonctionnement des tissus éloignés des poumons.

Trop de bruit, trop de lumière

Moi aussi’pollution sonore il est mauvais pour le cœur et peut s’ajouter à celui de l’air, renforçant ses effets négatifs : bruit de la circulation déclenche une réaction en chaîne qui induit une augmentation du rythme cardiaque et des hormones du stress, une plus grande réactivité des plaquettes qui ont donc tendance à former des thrombus, une plus grande inflammation vasculaire et stress oxydatif. En raison de la croissance urbaine constante et de l’augmentation de la mobilité des produits et des personnes, la pollution sonore ne cesse de croître : en 2020, l’Union européenne estimait que environ 20 pour cent de la population est exposée à des niveaux de bruit de circulation supérieurs à 55 décibels et ce chiffre est probablement sous-estimé – dit Prati -. Une étude récente a révélé que l’exposition combinée à la pollution atmosphérique et sonore est associée à un risque plus élevé d’événements cardiovasculaires par rapport à l’exposition à l’un ou à l’autre, avec un effet principalement médié par l’inflammation des vaisseaux sanguins. Les conséquences négatives du bruit de la circulation sont beaucoup plus importantes pendant la nuit, probablement parce qu’elles interrompent le cycle veille-sommeil, privent et/ou fragmentent et perturbent le sommeil. La pollution lumineuse nocturne est également néfaste pour la santé, car elle altère la production de mélatonine, le rythme circadien et le cycle veille/sommeil ; Certaines enquêtes indiquent que les effets négatifs comprennent un risque plus élevé de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’hospitalisations pour maladies cardiovasculaires.

Comment se défendre

Pour réduire les dangers, il est important que des mesures publiques soient mises en place, comme la limitation de la circulation dans les centres urbains et la réduction des émissions via des pièges à particules diesel, des pots catalytiques ou des carburants alternatifs, mais aussi barrières acoustiques dans les zones densément peuplées et à proximité de zones sensibles telles que les écoles et les hôpitaux, l’isolation des bâtiments au bruit, aux limitations de vitesse et l’application de revêtements routiers silencieux, l’interdiction du trafic aérien nocturne, étant donné que le bruit nocturne est associé aux effets les plus prononcés sur la santé. Cependant, chacun de nous peut faire quelque chose pour se protéger, comme l’explique Prati : Ils peuvent être utiles purificateurs d’air et filtres HEPA à haute efficacitépour réduire les niveaux de particules à l’intérieur, mais aussi de petits changements d’habitudes tels que faire de l’exercice en dehors des zones très fréquentées. Pour réduire l’impact du bruit, des gestes tels que éteindre les appareils électroniques lorsqu’ils ne sont pas utilisés, fermer les portes lors de l’utilisation de machines bruyantes telles que des lave-vaisselle ou des machines à laver ou les allumer avant de quitter la maison, utiliser des bouchons d’oreilles ou des écouteurs pour réduire le bruit aident à réduire le bruit. des bruits, baisser le volume lorsque vous écoutez des écouteurs ou des haut-parleurs et ne vous garez pas dans des zones bruyantes telles que les industries ou les aéroports. Pour contenir la pollution lumineuse, il existe des variateurs, des détecteurs de mouvement et des minuteries pour réduire les niveaux d’éclairage moyens, de préférence des LED ; De plus, éteindre l’éclairage intérieur inutile, en particulier la nuit dans les bureaux, contribue à réduire la pollution lumineuse globale, tout comme le fait de garder les volets fermés après le coucher du soleil. Enfin, Vous devez utiliser le mode nuit sur tous les appareils électroniques comme les ordinateurs, les tablettes et les smartphones car ils contribuent beaucoup à la pollution lumineuse à laquelle nous sommes exposés.