2023-09-22 07:40:00
Feux de forêt, tempêtes et périodes de sécheresse : la crise climatique semble se rapprocher de plus en plus de la réalité de nos vies. Selon des enquêtes, ce sont surtout les jeunes qui ont peur des conséquences du changement climatique. Claudine Dahm est psychologue et sait gérer la peur d’un avenir incertain.
Selon une étude, 75 pour cent des jeunes craignent les conséquences du changement climatique. Dans le cadre de votre travail, vous avez beaucoup à voir avec les jeunes, madame Dahm. Quel est l’effet d’un avenir incertain sur la jeune génération ?
Claudine Dahm: La crise climatique peut être particulièrement stressante pour les personnes très émotives ou empathiques. Les incertitudes engendrées par la crise climatique peuvent surtout susciter des craintes pour l’avenir. Ceux-ci s’accompagnent par exemple de symptômes typiques tels que des difficultés à dormir, des ruminations, des sautes d’humeur, de la tristesse ou de l’agitation. Certaines personnes peuvent même ressentir des humeurs dépressives ou des troubles psychosomatiques.
Outre la peur – en l’occurrence la peur climatique – il existe également un certain nombre d’autres sentiments qui peuvent surgir lorsque la menace perçue surgit. Il s’agit par exemple de la colère, de la tristesse, du désespoir ou de la frustration. Certains souffrent également de honte ou de culpabilité face à leur propre mode de vie.
D’où vient la peur climatique chez les jeunes ?
L’aggravation de la crise climatique semble désormais presque omniprésente : nous entrons en contact avec elle sur les réseaux sociaux, en lisant l’actualité et lors de conversations avec nos voisins.
Exactement. D’une part, nous lisons des informations sur les catastrophes naturelles ou de nouvelles découvertes scientifiques et prévisions sur l’évolution future du climat. Lorsque nous entendons de telles nouvelles, la peur des conséquences concrètes de la crise climatique est une réaction naturelle. Nous nous préoccupons de notre propre existence et de celle des autres, car la crise climatique menace notre espace de vie – notre maison. En revanche, l’actualité nous apprend que les mesures politiques sont insuffisantes. Cela déclenche souvent des sentiments de désespoir et d’impuissance.
Claudine Dahm est psychologue (M.Sc.) et experte en pleine conscience. Elle développe entre autres des cours de connaissances pour l’application de méditation 7Espritégalement sur le thème de la gestion du stress et de la gestion des temps de crise et de peur.
© Privé
Et pourquoi les jeunes sont-ils particulièrement touchés par la peur climatique ?
Les enfants et les jeunes, en particulier, n’ont souvent pas encore appris à réagir de manière appropriée à de telles menaces et ont besoin d’un soutien particulier de la part de leurs parents dans de telles situations. Cependant, la peur peut aussi être utile en nous motivant à agir de manière tournée vers l’avenir.
À propos : même si nous sommes de plus en plus préoccupés par la crise climatique, nous ne modifions souvent que légèrement notre comportement. Pourquoi?
Une anxiété accrue ne conduit pas nécessairement à un mode de vie plus respectueux de l’environnement. D’autres conditions doivent également être remplies, comme l’accès à des informations utiles ou une large conviction au sein de la société qu’un tel mode de vie est souhaitable.
Cependant, quand je regarde “Fridays For Future” – un mouvement fondé exclusivement par des enfants, des adolescents et des jeunes adultes et qui a accompli beaucoup de choses ces dernières années – je vois là-bas beaucoup de jeunes adultes qui travaillent activement pour un monde plus juste. avenir Mettre en œuvre la politique climatique.
Information versus autoprotection : reconnaître ses propres limites
Mais les manifestations peuvent-elles faire plus que simplement repenser les habitudes individuelles ?
La référence constante à la responsabilité individuelle – c’est-à-dire à des changements dans son propre comportement et son mode de vie – peut même conduire à terme à moins de pression politique et donc à ne pas avoir lieu les changements politiques nécessaires. L’engagement personnel est louable et peut faire du bien, mais le véritable changement ne peut survenir que par des décisions politiques. En fin de compte, la crise climatique est une menace mondiale qui ne peut être surmontée qu’à un niveau sociopolitique tout aussi mondial.
Retour à la peur climatique : dans quelle mesure les informations sur la crise climatique, la guerre et les maladies sont-elles réellement saines ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, la peur peut non seulement être négative, mais aussi agir comme un mécanisme de protection. La peur peut nous déplacer et nous motiver à agir de manière constructive et orientée vers l’avenir. Comme pour beaucoup de choses, la dose fait le poison. Il est important de rester informé et au courant de l’actualité. Je vous recommande de vous écouter régulièrement – afin de reconnaître vos propres limites.
Comment puis-je reconnaître qu’une limite a été atteinte ?
Si vous remarquez que l’anxiété augmente et que les symptômes tels que les problèmes de sommeil, la rumination ou les sautes d’humeur s’accentuent, il est temps de ralentir. Dans ce cas, il est important de prendre du temps pour soi, ses loisirs et ses contacts sociaux. Les exercices de relaxation peuvent vous aider à trouver une meilleure façon de gérer le stress apparu et à vous permettre de faire une pause dans la vie quotidienne. De plus, vous devez toujours garder à l’esprit ce que vous pouvez raisonnablement changer ou influencer et ce que vous ne pouvez pas.
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Imaginons le pire des cas : la peur climatique persiste et augmente au fil des générations. Qu’est-ce que cela fait psychologiquement à notre société ?
Lorsque les inquiétudes et les peurs deviennent envahissantes et s’intensifient, des peurs dysfonctionnelles et des troubles psychologiques peuvent se développer chez l’individu. Cette probabilité est accrue par le fait que les catastrophes naturelles sont de plus en plus fréquentes et que les prévisions des scientifiques prennent des caractéristiques apocalyptiques. Surtout, de mauvaises perspectives dues à un manque de décisions et de mesures politiques et, en même temps, au manque perçu d’opportunités d’agir au niveau individuel peuvent conduire à une augmentation de la peur.
La voie pour sortir de la peur climatique
Que puis-je faire pour établir une manière saine de gérer la peur et éviter de sombrer dans la spirale négative ?
Gérer correctement cette peur commence par prendre soin de soi avec compassion en la reconnaissant et, par exemple, en reconnaissant et en respectant nos propres limites en ce qui concerne notre propre engagement. Bien entendu, il est également important de protéger les enfants et les jeunes en particulier en leur fournissant des informations et un soutien adéquats de la part des parents et également dans le contexte scolaire. Les enfants ne doivent pas se sentir responsables de devoir sauver leur propre avenir ; il faut ici des adultes et, surtout, des personnes politiquement responsables.
Soyons un peu plus précis : je constate que la crise climatique déclenche en moi une peur aiguë. Que puis-je faire?
Si des craintes surviennent, il peut être utile d’échanger des idées avec des personnes partageant les mêmes idées et de parler de vos inquiétudes à vos amis et à votre famille. Pour lutter contre le sentiment d’impuissance, il peut être utile de s’impliquer dans des organisations, par exemple en rejoignant des groupes locaux du mouvement climatique ou en s’impliquant dans la protection du climat dans un contexte politique.
Un engagement au niveau personnel, comme apporter des changements à votre style de vie, peut également vous donner le sentiment de faire quelque chose activement. Il est particulièrement important de trouver un équilibre entre la gestion active de la crise climatique et les opportunités de relance. Si vous remarquez que la peur affecte votre vie quotidienne, vous devriez prendre un peu de temps et, par exemple, consulter votre médecin de famille ou demander un premier conseil thérapeutique.
La semaine à venir
Du 18 au 24 septembre, RTL Deutschland se concentrera sur les idées et les développements sociaux qui façonneront notre avenir. Vous trouverez plus d’informations sur rtl.de/zukunft
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