Souvent stressé ? Lisez ces 6 conseils de personnes sans stress

De longues listes de choses à faire, des agendas débordants et toujours un sentiment de précipitation. Voulez-vous une vie avec moins de stress? Apprenez ensuite ces secrets auprès des experts.

De cette façon, vous apprenez de personnes sans stress.

6 secrets des personnes sans stress

1. Ne prenez pas la vie trop au sérieux

Les personnes peu stressées savent très bien mettre les choses en perspective. Ils mettent leurs problèmes en perspective et ne se soucient pas des petites choses. Comme le retard du train de quelques minutes, une crevaison ou une tache sur son pantalon préféré.

Avez-vous du mal à voir la vie de manière plus légère ? Posez-vous ensuite les questions suivantes : « Est-ce vraiment aussi important que je le pense ? » et « Y a-t-il quelque chose que je puisse gagner à m’inquiéter à ce sujet ? Il y a de fortes chances que la réponse soit toujours « non ».

2. Faites tout un peu plus lentement

Les personnes qui ne se sentent pas facilement stressées ont souvent une chose en commun : elles font tout à leur propre rythme. De la marche à la restauration. Ils ne voient pas l’intérêt de se précipiter et osent ralentir. Faire tout un peu plus lentement présente de nombreux avantages. Non seulement vous ressentirez moins de pression, mais vous apprécierez également davantage tout ce que vous faites.

3. Ne collectez pas plus de choses que nécessaire

Moins de choses vous donnent plus de tranquillité d’esprit. Vous devez moins ranger et nettoyer, ce qui vous laisse plus de temps pour les choses qui comptent pour vous. On se sent également beaucoup plus détendu dans une maison où tout n’est pas à l’étroit et où toutes sortes de choses traînent.

Un moyen rapide de minimiser est de vous demander si vous avez utilisé certains articles au cours de la dernière année. Sinon, vous pouvez le donner ou le jeter. Mettez les cas douteux dans une boîte et inscrivez dessus la date. Regardez cela à nouveau d’un œil critique après quelques mois.

4. Faites de la place pour ne rien faire

Beaucoup de gens ont du mal à ne rien faire. Ce n’est pas surprenant, car nous avons tendance à passer tout notre temps d’inactivité avec notre téléphone. Cela laisse peu de temps pour rêver et réfléchir. Le temps de ne rien faire est si important. Il vous aide à vous détendre, vous procure des moments « aha » et vous rend plus créatif. Accordez-vous au moins dix minutes chaque jour pour ne rien faire du tout. Rangez votre téléphone et regardez dehors.

5. Soyez présent dans l’instant

Le stress est presque toujours lié au fait de se produire plus tard ou plus tôt. Le secret des personnes peu stressées est qu’elles se soucient le moins possible du passé ou du futur, mais vivent dans le présent.

Voulez-vous aussi être plus présent dans l’instant présent ? Puis, tout au long de la journée, revenez au moment présent en vous concentrant sur les sons, les odeurs et les couleurs qui vous entourent. C’est en forgeant qu’on devient forgeron.

6. Faites une chose à la fois

Notre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois. C’est pourquoi le multitâche est stressant. Décidez de faire une chose à la fois avec une concentration totale, puis passez à la suivante. Non seulement vous vous sentez moins stressé par la monotâche, mais vous êtes également beaucoup plus productif et faites plus attention à votre environnement. Belle prime.

Le stress à la loupe : que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous sommes stressés ?

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