Toujours malade : cinq choses que vous ne devriez pas faire lorsque vous avez un rhume

Santé! Un rhume comme celui-là peut vraiment vous ralentir. Lorsque le nez picote, que la gorge gratte et que la tête devient lourde, de nombreuses personnes aiment recourir à tous les moyens possibles pour se rétablir rapidement. Mais la prudence est de mise.

C’est pour ça que tu attrapes froid

Pourquoi les gens attrapent-ils réellement un rhume, surtout en automne ou en hiver ? En gros, un rhume n’a rien à voir avec la température ou la période de l’année. Nous tombons malades lorsque nous sommes infectés par des virus du rhume, par exemple par une infection par gouttelettes.

Le système immunitaire fonctionne mieux à une température corporelle de 37 degrés. S’il fait froid dehors, le corps essaie de se maintenir au chaud à cette température. Les vaisseaux à la surface du corps reçoivent alors moins de sang. Cela peut faciliter la pénétration des virus du rhume dans le corps, écrit la pharmacie Umschau.

Froid : c’est la sagesse des 9 jours

Un dicton courant en matière de rhume dit : trois jours ça arrive, trois jours ça reste, trois jours ça passe. C’est souvent vrai. Il est important de savoir que le rhume ne peut généralement pas être arrêté. Mais avec les bonnes astuces, les symptômes peuvent au moins être atténués. Il est important de ne pas commettre les erreurs typiques à froid.

1. Se moucher trop vigoureusement

Même si votre nez coule, un brossage vigoureux n’est pas une bonne idée à long terme. Si vous vous mouchez avec force, vous poussez non seulement le mucus hors de votre nez, mais également dans vos sinus ou votre oreille moyenne. Il peut s’accumuler ici, ce qui peut entraîner des infections douloureuses des sinus ou de l’oreille moyenne.

Même si cela peut paraître peu recommandable, s’arrêter est généralement l’option la plus saine. Le mucus avalé est rendu inoffensif et décomposé dans l’estomac.

2. Utilisez un spray nasal

Si votre nez est bouché, un spray nasal a un effet décongestionnant et vous aide à respirer profondément. Lors de son utilisation, il y a quelques pièges à prendre en compte pour que le spray puisse fonctionner correctement.

Le spray doit être administré dans la narine gauche avec la main droite et vice versa. De plus, l’autre narine peut être fermée pendant que le côté affecté inhale le principe actif.

De plus, il faut veiller à ne pas utiliser le spray nasal trop longtemps. Le nez s’habitue vite à l’effet décongestionnant et peut facilement devenir accro. Cela peut conduire à un rhume chronique.

3. Arrêtez d’éternuer

Cela peut sembler désagréable au bureau ou dans le train, mais vous ne devez quand même pas réprimer vos éternuements. Le corps essaie de se débarrasser des corps étrangers en éternuant.

Si vous n’éternuez pas, ils restent dans votre corps. De plus, lorsque vous le supprimez, une pression excessive se crée dans l’oreille et dans de rares cas cela peut être dangereux pour le tympan ou même la poitrine.

4. Ne vous levez pas du tout

Même si vous n’aimez rien de plus que vous mettre sous les couvertures, vous devriez sortir du lit de temps en temps. Une courte promenade – bien enveloppée et pas trop fatigante – peut faire des merveilles contre un rhume.

L’air frais et l’exercice stimulent la circulation et favorisent la circulation sanguine. Cela aide le système immunitaire à mieux combattre les symptômes du rhume.

5. Faire trop d’exercice

Si vous êtes malade, vous ne devez faire aucun exercice, même si vous avez un rhume. Un exercice léger est bon pour le corps, tout le reste met à rude épreuve le corps et le système immunitaire. Le sport, c’est un stress supplémentaire lorsqu’on est affaibli. Cela signifie que l’énergie nécessaire pour lutter contre le froid est inutilement gaspillée. Dans le pire des cas, l’effort pendant l’exercice entraîne une inflammation du muscle cardiaque.