comment faire la différence entre des nerfs normaux et un problème de santé mentale

Le trouble anxieux est actuellement le problème de santé mentale le plus courant. « Elle touche 5 à 6 % de la population et est plus importante chez les femmes que chez les hommes, dans une proportion de deux pour un. Si l’on s’en tient aux chiffres de l’OMS, 260 millions de personnes souffrent de troubles anxieux et une personne sur dix souffrira d’un épisode d’anxiété à un moment donné de sa vie. Il apparaît à un âge moyen et présente une composante génétique importante”, explique à ABC le Dr Marina Díaz Marsá, vice-présidente de la Société espagnole de psychiatrie et de santé mentale (SEPSM).

Derrière toutes les maladies mentales, explique l’expert, il y a une origine multifactorielle : vulnérabilité biologique, facteurs génétiques et facteurs de stress environnementaux. Ces dernières se sont intensifiées, de sorte qu’une vie plus exigeante avec plus d’exigences augmente le risque de souffrir de ce trouble.

Un autre fait frappant est que l’anxiété C’est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. En effet, d’un point de vue neurobiologique, en raison de facteurs hormonaux et de neurotransmission, ils sont plus sensibles à en souffrir. “De plus, les femmes ont plus tendance à s’inquiéter, à ruminer des pensées, ainsi que les exigences que nous nous imposons pour tenter de concilier vie familiale et vie professionnelle”, explique la psychiatre.

En général, l’anxiété est inquiétude constante, excessive et injustifiée aux événements communs de la vie. “Les personnes anxieuses s’inquiètent de la vie quotidienne, elles gèrent mal l’incertitude, elles ont du mal à gérer les situations normales de la vie”, énumère l’expert.

Il existe des traits de personnalité qui prédisposent à l’anxiété, comme être craintif, plus obsessionnel et rigideou ont tendance à renverser la situation.

Au niveau organique, on observe une augmentation de la concentration de noradrénaline, un neurotransmetteur qui nous prépare à la vigilance, à la fuite et au combat. “La libération de neuroadrénaline est bonne si elle est ponctuelle, mais lorsqu’elle est constante dans le temps et que chaque situation nous paraît stressante, un trouble anxieux survient”, précise le vice-président du SEPSM.

Il existe des moyens de prévenir ce trouble, selon le Dr Díaz Marsá : « Vivre une vie saine, qui ne consiste pas seulement à bien manger, à faire de l’exercice et à se reposer. CPrendre soin de soi, c’est aussi parfois ne rien faire. Et deuxièmement, avoir le temps de se connecter avec les émotions et d’analyser pourquoi cette chose qui m’inquiète m’arrive et d’analyser comment je peux résoudre ce problème. » De plus, vous devez éviter la consommation d’alcool et de drogues.

L’anxiété est une pathologie « sous-diagnostiquée » car de nombreux patients tardent à demander de l’aide. « Être plus nerveux occasionnellement n’est pas un trouble, mais lorsque cela persiste dans le temps, c’est important et cela produit des dysfonctionnements dans notre vie quotidienne. il est temps de demander de l’aide au médecin. Reporter la consultation peut rendre le trouble chronique ou se compliquer d’un trouble dépressif”, prévient le médecin.

De plus, comme dans toutes les pathologies, plus tôt il sera traité, mieux ce sera car une intervention précoce va de pair avec une meilleure rémission des symptômes.

Bien souvent, les patients viennent en consultation pour symptômes ça peut être confus avec d’autres pathologies : tachycardie, gêne digestive, maux de tête, vertiges, essoufflement ou insomnie. Mais ce qui se cache derrière c’est un trouble anxieux.

Le traitement serait psychothérapeutique et pharmacologique, selon l’intensité. «Les médicaments psychotropes sont très stigmatisés, mais ils sont sûrs, bien tolérés et efficaces. Ils peuvent être retirés au bon moment sans problème. Sous contrôle médical, elles n’entraînent pas de dépendance ou d’addiction”, rassure le médecin, qui conclut : “Avoir de l’anxiété n’est pas une faiblesse mais une vulnérabilité. Reconnaître la vulnérabilité peut empêcher les troubles de devenir chroniques et de se perpétuer. Demander de l’aide est une manière intelligente de supposer que quelque chose nous arrive. »