2023-10-30 14:58:00
Fatigue chronique
Burn-On : la frontière ténue entre le stress constant et le burn-out
Continuez à brûler au lieu de vous épuiser : Burn On, c’est quand vous continuez malgré un épuisement chronique.
© Luis Villasmil / Unsplash
Le stress est malsain, ce n’est un secret pour personne. De plus en plus d’employés se rendent malades en raison d’un burn-out. Mais il existe une autre forme d’épuisement : le burn-on.
Dans leur livre « Burn-on : Always on the point of burn out », ils définissent l’ensemble comme un état d’épuisement persistant et fonctionnel. Il s’agit donc de personnes qui sont constamment sous pression et présentent certains symptômes d’épuisement professionnel classique – mais qui continuent à travailler normalement. A titre de comparaison : le syndrome de burn-out, en revanche, se caractérise par un épuisement physique et mental, un éloignement croissant de son propre travail et une diminution des performances.
Burn-On : Un stress constant peut favoriser des maladies telles que la dépression et les accidents vasculaires cérébraux
Des critères que certains patients de Bert te Wildt, médecin-chef de la clinique psychosomatique du monastère de Dießen à Ammersee, ne remplissaient pas. Néanmoins, les souffrances des personnes touchées étaient réelles. Le psychologue l’a remarqué : les patients ne s’épuisent pas, ils continuent simplement à s’épuiser. Cependant, ce n’est pas sain non plus. Un stress constant augmente le risque de développer des maladies telles que la dépression ou un accident vasculaire cérébral. Et pourtant, presque tout le monde connaît probablement le sentiment d’être coincé dans la roue du hamster et de simplement fonctionner au lieu de vraiment vivre.
Le cœur du problème est le même que son grand frère, le burn-out : on oublie comment se régénérer correctement. L’idée de performance nous hante non seulement au travail, mais est également omniprésente dans notre vie privée. Du coup, à un moment donné, on ne connaît plus rien d’autre que cette tension constante et l’épuisement qui l’accompagne – et on s’habitue à cet état. C’est tout simplement normal de se sentir épuisé. Beaucoup de personnes touchées ne savent pas pourquoi elles ne se sentent pas bien. C’est évident pour l’observateur objectif.
Symptômes de Burn-On : Fatigue persistante et pression élevée pour performer
Les symptômes de la fatigue chronique sont donc faciles à identifier. Une fatigue persistante et un épuisement physique sont caractéristiques, souvent associés à une concentration persistante sur la performance. La nervosité, l’agitation intérieure, l’hésitation et les troubles du sommeil peuvent également être des indications que vous êtes actuellement en feu. Un stress constant peut également provoquer des troubles physiques tels que des douleurs à l’estomac, une perte d’appétit, une accélération du rythme cardiaque et des maux de tête.
Continuer à brûler au lieu de s’épuiser est un exercice d’équilibre dangereux. Si vous ne réalisez pas à temps que la tension constante fait partie de la vie quotidienne, vous courez le risque de sombrer dans la dépression. Il est donc essentiel de prendre du temps de temps en temps. Un état d’épuisement normal et « sain » peut être guéri par une soirée relaxante après le travail ou des vacances reposantes.
Si vous n’y parvenez pas à plusieurs reprises, cela vaut la peine de remettre en question votre propre niveau de stress de manière critique : quand suis-je vraiment insouciant ? Qu’est-ce que je fais juste pour moi ? Et à quand remonte la dernière fois où je me suis vraiment éteint ? Ce sont des questions qui peuvent vous aider. Si la réponse à cette question est très difficile, cela vaut peut-être la peine de freiner le stress.
Ceux: Livre : Burn on : Toujours au bord du burn-out; Guide de la caisse maladie Barmer
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