Tricoter? Selon la science, c’est bon pour le cerveau

Les images de l’athlète britannique Tom Daley aux Jeux Olympiques de Tokyo, assis dans les tribunes et tricotant ou crochetant après avoir remporté l’or en plongeon synchronisé, ont fait le tour du monde. C’était en 2021. Daley n’est certainement pas seul dans le club des amateurs de pelote de laine. Il semble que même Albert Einstein se livrait à cette activité entre un projet et un autre pour « calmer son esprit et clarifier ses idées ». Et aujourd’hui la science montre à quel point le choix du champion de plongée (et de « tricot ») et du scientifique était extrêmement approprié pour leur santé mentale. Le « tricot », en effet, est vraiment bon pour le cerveau, arrête les pensées intrusives, augmente le niveau d’attention et de concentration vers une activité spécifique..

C’était mettre des aiguilles et des crochets sous l’objectif des chercheurs l’organisation philanthropique Gomitolorosaqui après des années d’activité auprès de patients en oncologie, au cours desquelles elle a pu constater les bienfaits du tricot, a commandé une véritable étude scientifique à l’Institut Neurologique Besta de Milan. Et les scientifiques y sont parvenus en recrutant 40 volontaires expérimentés en tricot – âgés de 27 à 63 ans – et en enregistrant leur activité cérébrale. Parmi les principales preuves émergeant de la recherche, présentée aujourd’hui dans la capitale lombarde et disponible en version pré-imprimée (pas encore évaluée par les pairs) sur la plateforme “MedRxiv”, il y a aussi l’impact positif sur les patients atteints de cancer: le tricot les rend plus concentrés, conscient et informé lors de la conversation avec les oncologues.

“Cette recherche nous permet d’observer pour la première fois comment le tricot est un outil efficace pour soutenir l’autonomisation des patients – observe Alberto Costa, président de Gomitolorosa et oncologue du sein reconnu internationalement pour sa contribution à l’avancement du traitement du cancer du sein – En tant que docteur, je peux dire que ça apporte avec lui quatre avantages: favorise la sensibilisation des patients et leur permet de mieux comprendre leur santé, leur maladie et leurs options de traitement ; augmente l’observance du traitement, car lorsque les patients sont activement impliqués dans les décisions concernant leur santé, ils sont plus susceptibles de suivre les indications médicales et de s’engager de manière proactive dans les parcours de traitement ; améliore la qualité des soins et, en fait, les patients informés et impliqués peuvent collaborer plus efficacement avec les professionnels de la santé, conduisant à une meilleure compréhension des besoins du patient et à des soins plus personnalisés et ciblés.

Enfin le quatrième point : tricot “réduit l’anxiété et la peur – souligne Costa – Avec une meilleure connaissance et un meilleur contrôle de leur état de santé, les patients peuvent réduire l’anxiété et la peur associées à la maladie, améliorant ainsi leur bien-être émotionnel global”. La recherche a été structurée comme suit : les neurologues et neurophysiologistes de Besta ont enregistré l’activité magnétique et électrique du cortex cérébral de volontaires au travers d’un outil de diagnostic très innovant, la Magnéto-Encéphalo-Graphie (Meg), avant et après une séance de tricot de 20 minutes dans le but de déterminer scientifiquement et mesurer les éventuels bénéfices pour la santé mentale, l’attention et le bien-être découlant de cette activité. L’expérience a également été répétée sur un groupe « témoin », c’est-à-dire sur des sujets qui ne pratiquent pas habituellement le tricot.

Réaliser travaux scientifiques qui ont été soumis à la revue « Scientific Reports » et qui sont actuellement en cours de révision en vue de leur publication, étaient Davide Rossi Sebastiano, chef de l’unité de neurophysiopathologie et chef de projet ; Pietro Tiraboschi, responsable de la Structure Clinique de Démence Simple ; Cristina Muscio, psychologue clinicienne, et les ingénieurs Elisa Visani et Dunja Duran. “L’aspect innovant de la recherche – souligne Rossi Sebastiano – est le fait que il est démontré comment le tricot influence positivement l’attention des personnes qui pratiquent cette activité, en améliorant la vigilance et l’orientation, qui influencent « l’état d’activation » de la personne en préparation à la capacité d’orienter son attention vers des « stimuli pertinents ».. Chez les personnes qui tricotent avec une certaine assiduité, même une courte séance augmente l’attention, même dans la période qui suit la fin du tricot. Un autre aspect innovant est que cette attention est portée immédiatement, dès le début du travail, et est maintenue même après la fin pendant 15 à 20 minutes supplémentaires. »

“Tricoter distrait des soucis, aide à moins percevoir la douleur, facilite les processus de socialisation et améliore l’estime de soi car cela implique un objectif et sa réalisation – ajoute Costa – Cette attention accrue est très importante pour ceux qui suivent un processus de traitement, car elle leur permet de mieux comprendre leur maladie et les mesures à prendre pour la surmonter et parvenir à la guérison. Il s’agit d’un phénomène bien connu en psycho-oncologie appelé « autonomisation du patient », c’est-à-dire l’autonomisation mentale du patient, qui devient beaucoup plus capable de comprendre sa propre maladie et ses effets sur son propre corps, recherche activement des informations et est capable de lui formuler des questions pertinentes pour les médecins et les professionnels de santé. Une communication efficace entre le médecin et le patient apporte des avantages significatifs. En fait, cela augmente la satisfaction des patients et a un impact positif sur la qualité de vie et le processus de guérison. »

Depuis 2012, Gomitolorosa promeut la « thérapie par la laine » dans près de 30 hôpitaux du pays, de Messine à Milan., en plaçant les patients devant des pelotes de laine et des crochets, car la conviction profonde des promoteurs de l’initiative est que le tricot représente une activité dont on peut tirer de grands bénéfices et constitue un outil intégrateur pour le processus de traitement. Costa avait déjà eu l’intuition qu’il s’agissait d’un antidote efficace contre le stress au cours de ses 40 années aux côtés de l’oncologue Umberto Veronesi – lit-on dans une note – en observant les patients dans les services hospitaliers qui travaillaient avec des aiguilles ou du crochet pour passer le temps en attendant de suivre un traitement. ou des tests : « L’idée de proposer une thérapie par la laine m’est venue lorsqu’une physiothérapeute galloise, Mme Betsan Corkhill de Bath, a lancé la proposition, dans le domaine médico-scientifique, d’utiliser le terme « tricot thérapeutique », tricot thérapeutique, pour indiquer les effets (thérapeutiques) du tricot et du crochet.

“Dans sa pratique clinique – dit-il – il avait observé, puis décrit dans diverses publications, que les sujets habitués au tricot, notamment les femmes bien sûr, avaient un « avantage supplémentaire » par rapport aux autres patients, à bien des égards: plus de calme, moins d’anxiété, encore moins de douleurs postopératoires. Aussi, une plus grande réserve de « positivité », et donc d’optimisme, découlant de l’aspect créatif du tricot: capacité manuelle, clarté dans le calcul, goût dans le choix des couleurs”. Le tricot est-il comme méditer ? C’est l’une des hypothèses que l’étude de Besta a voulu vérifier. “Ce projet est basé sur l’idée que le travail du tricot affecte l’attention de la même manière. manière”, améliorant également la santé mentale et le bien-être personnel de la même manière, explique Tiraboschi. “Et l’étude démontre comment le tricot a la capacité d’augmenter la concentration des gens comme cela se produit après la méditation”. Cependant, continue-t-il, “alors que la méditation implique généralement le haut En raison du contrôle attentionnel et réglementaire, le crochet nécessite des mouvements coordonnés des doigts et une attention rapide aux détails, ce qui suggère que les réseaux attentionnels s’engagent différemment. La discussion suggère que le crochet pourrait servir d’exercice de rééducation intensif impliquant les deux mains“.

Un autre des points étudiés est la possibilité que le tricot puisse contribuer au développement de protocoles également dédiés à la rééducation cognitive dans certaines pathologies du système nerveux. L’hypothèse de départ est qu’il est possible d’influencer positivement la guérison ou de diminuer la vitesse de progression de certains symptômes de maladies neurologiques, grâce au tricot. Selon les experts, la complexité du tricot, exigeante tant au niveau idéologique que manuel, pourrait favoriser le développement de stratégies comportementales motrices alternatives et influencer positivement les activités cognitives, en premier lieu l’attention.