Être seul réduit le niveau de stress

Solitude et santé mentale: Le jumelage a souvent été perçu comme un problème important. Aujourd’hui, les recherches affirment qu’il existe également des aspects positifs. Passer du temps seul réduit le niveau de stress auquel nous sommes soumis. La solitude est souvent considérée comme un problème – et c’est souvent le cas – mais une nouvelle étude suggère qu’elle constitue un moyen d’échapper aux pressions du monde contemporain.

La nouvelle vient de l’Université de Reading, qui affirme que la solitude peut être extrêmement relaxante, car nous pouvons faire exactement ce que nous voulons. Vous pouvez lire les résultats dans la revue scientifique Rapports scientifiques.

Solitude et santé mentale : plus nous passons du temps seul, moins nous ressentons de stress

Les chercheurs ont demandé à près de 200 personnes de tenir un journal pendant trois semaines. Dans ces pages, ils devaient noter le nombre d’heures passées seuls, sans aucun contact, même numérique. Les volontaires devaient notamment répondre à trois questions :

• quelle pression ils ont ressentie dans certaines circonstances,
• comment ils pourraient se sentir libres d’être eux-mêmes,
• à quel point ils se sentaient en contrôle sur ce qui leur arrivait pendant la journée.

Les chercheurs ont découvert que plus chaque volontaire passait de temps seul, plus il ressentait un sentiment de libertéà. C’est à ce moment-là que l’étude a découvert l’eau chaude : la solitude n’est négative que lorsqu’elle n’est pas souhaitée. Cependant, lorsque cela est souhaité, il n’y a aucun effet négatif sur notre santé.

Solitude et santé mentale : les effets négatifs lorsqu’ils ne sont pas désirés peuvent être graves

Il y a seulement quelques semaines, les autorités sanitaires américaines avaient tiré la sonnette d’alarme concernant la solitude. Le secrétaire américain à la Santé avait parlé de une véritable épidémie ce qui met à mal la santé de ses compatriotes. Une étude a confirmé que la solitude fait plus de victimes que l’obésité. Il existe des preuves scientifiques solides qui soutiennent que la solitude, ou plutôt le sentiment de solitude, est l’un des facteurs de risque de maladies chroniques importantes, telles que la maladie d’Alzheimer et Parkinson.

Les effets positifs sont plus visibles chez ceux qui ne sont pas habitués à être seuls

Les auteurs affirment que la solitude peut être extrêmement relaxante. Il n’y a pas de patron devant qui rendre des comptes, pas de conversation dans laquelle vous devez être agréable ou compétent. Le mieux est d’équilibrer votre vie, en alternant les moments sociaux avec les occasions d’être seul.

Les effets positifs, il va sans dire, sont observés surtout chez ceux qui ne vivent pas seuls. Ceux qui y sont habitués n’en profitent pas particulièrement.

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