TRIBUNHEALTH.COM – Le poisson, les légumes, l’avocat et un certain nombre des aliments suivants sont bons à consommer pour les personnes atteintes de diabète.
En effet, gérer une bonne alimentation est l’une des clés de la guérison des personnes atteintes de diabète, notamment de type 2.
La raison en est que le diabète de type 2 résulte généralement d’un mode de vie malsain.
En apportant des changements complets à votre mode de vie, la glycémie sera progressivement contrôlée.
Outre les trois aliments mentionnés précédemment, les œufs, le yaourt, les graines de chia et l’huile d’olive sont également bons pour les diabétiques.
Signalé Kompas.tv depuis Gramedia.comvoici une série d’aliments bons pour les personnes diabétiques.
1. Poisson
Il existe plusieurs types de poissons qui contiennent des acides gras oméga-3 DHA et EPA qui présentent de très bons bienfaits pour la santé cardiaque, comme le saumon, les sardines, les anchois et le maquereau.
Une étude indique que la consommation de poisson contenant de bonnes graisses comme source de protéines peut réguler et stabiliser la glycémie.
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2. Légumes verts
Les types de légumes verts, tels que les épinards, le chou frisé, le chou frisé et autres, sont également des sources d’aliments très nutritifs, faibles en calories et en glucides.
En dehors de cela, les légumes verts contiennent également des sources de minéraux et de vitamine C.
Plusieurs études montrent également que les personnes diabétiques ont généralement des niveaux de vitamine C inférieurs à ceux des personnes normales.
Ils ont donc besoin d’aliments contenant plus de vitamine C.
3. Avocat
L’avocat est l’un des fruits qui contient peu de sucre.
En dehors de cela, les avocats contiennent également beaucoup de fibres, de glucides et de graisses saines.
Ce fruit contribuera à réduire la résistance à l’insuline dans l’organisme.
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4. Comptes
La consommation d’œufs aidera les diabétiques à gérer leur glycémie tout au long de la journée.
2023-12-19 03:42:03
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