Au centre de bien-être de la Northeastern State University, également connu sous le nom de The Fit, les étudiants et les professeurs ont accès à des adhésions gratuites et à des tarifs réduits pour les membres de leur famille, selon le directeur Jon Bloodworth. Des adhésions sont également disponibles pour d’autres membres de la communauté : 30 $ par mois pour une adhésion individuelle ; 40 $ par mois pour un abonnement familial, qui comprend le conjoint et les enfants de moins de 21 ans qui vivent dans la maison ; 20 $ par mois pour les abonnements seniors, applicables aux personnes de plus de 65 ans ; et 30 $ par mois pour les abonnements familiaux seniors pour un membre senior et son conjoint.

“Le phénomène ‘nouvelle année, nouveau moi’ existe depuis aussi longtemps que je me souvienne”, a déclaré Bloodworth. “Le début d’une nouvelle année semble – à juste titre – comme un bon point de départ pour de nouvelles habitudes.”

Bien que Bloodworth ait déclaré que de tels objectifs sont souvent abandonnés faute d’avoir une idée claire de la manière dont cet objectif sera mesuré.

«Souvent, les gens se fixent des objectifs pour la nouvelle année qui ressemblent à « Se mettre en forme ». Mon opinion est qu’un objectif comme celui-là est voué à l’échec. » » dit Bloodworth. « Comment mesure-t-on « en forme ? » C’est différent pour chacun.”

Il suggère de se fixer des objectifs mesurables, comme faire 10 000 pas par jour.

“Souvent, même si vous ratez cet objectif en une seule journée, vous êtes allé plus loin rien qu’en visant une cible aussi spécifique.” » dit Bloodworth.

Il suggère d’autres objectifs mesurables, notamment boire un gallon d’eau par jour ou manger 150 grammes de protéines par jour.

“Ce sont tous des objectifs mesurables et réalisables qui non seulement vous mettent en forme, mais vous aident à rester en forme tout en créant de nouvelles habitudes.” » dit Bloodworth. “Il ne s’agit pas de régime ou d’exercice extrême. Il s’agit d’établir de nouvelles normes de vie que vous pouvez suivre.”

Bloodworth a déclaré que les membres et les non-membres peuvent accéder à une consultation auprès d’un entraîneur personnel. Les membres potentiels peuvent également s’inscrire pour un essai de cinq jours, qui comprend l’accès à la piscine et aux cours de fitness.

“Les cours collectifs de janvier seront similaires à ceux de l’automne 2024”, a déclaré Bloodworth. “Nous appeler ou suivre nos réseaux sociaux est le meilleur moyen de rester au courant des cours, car beaucoup sont dirigés par des étudiants et peuvent parfois varier.”

Okie Flow Fitness, propriété de Kyler Harris, propose un certain nombre de cours de CrossFit, dirigés par des entraîneurs. Harris a déclaré que les cours comprennent un échauffement et un travail de musculation, et que chaque exercice peut être adapté aux besoins de chacun.

Tout au long de la semaine, les cours sont proposés à 5h, 6h, 10h, midi, 16h30, 17h30 et 18h30.

De 15h30 à 16h30 les lundis, mercredis et vendredis, il y a un cours dédié aux jeunes, appelé programme AIM.

“Il s’agit d’un programme de sport et de performance pour les jeunes qui enseigne les mécanismes de levage, de vitesse et d’agilité”, a déclaré Harris. “Nous travaillons également sur leur caractère et leur responsabilité.”

Harris a déclaré que le programme sensibilise également les enfants aux effets des médias sociaux.

De 16h30 à 17h30 les lundis, mercredis et vendredis, une garderie est disponible pour les parents.

“Ma femme et moi avons deux enfants, nous savons donc à quel point il peut être difficile de s’entraîner avec des enfants”, a déclaré Harris.

Les abonnements commencent à 90 $ par mois, ce qui permet aux membres d’assister trois jours par semaine, et un abonnement illimité coûte 145 $ par mois pour assister à autant de cours qu’ils le souhaitent.

Les deux adhésions incluent également l’accès à un coaching nutritionnel, a déclaré Harris.

“Nous utilisons un scanner de graisse corporelle, qui mesure la graisse corporelle et la masse musculaire. À partir de là, nous pouvons suggérer un régime”, a déclaré Harris.

Harris a déclaré qu’il pensait que la plupart des gymnases connaissaient une augmentation du nombre d’adhésions au cours de la nouvelle année.

“Beaucoup de gens veulent commencer quelque chose de nouveau”, a déclaré Harris. “Mais généralement, si vous attendez de commencer, cette date de début n’arrive jamais. N’attendez pas, commencez maintenant.”

AeroFit Healthclub est une salle de sport qui offre un accès 24 heures sur 24 et met en relation les membres avec des entraîneurs personnels, selon la directrice Amber Brittain.

“Nous avons également un bar à smoothies très populaire”, a déclaré Brittain. “Même les gens qui ne viennent pas ici passeront par ici.”

Brittain a déclaré qu’il existe une gamme d’options d’adhésion : des laissez-passer journaliers peuvent être achetés pour 6,57 $ pour essayer la salle de sport ; Les abonnements mensuels coûtent 40 $ par mois, et ceux qui paient à l’avance plusieurs mois à la fois peuvent bénéficier d’une réduction. Les membres peuvent payer d’avance pour trois mois, six mois ou toute l’année. Brittain a déclaré que des réductions d’adhésion sont également offertes aux étudiants, aux personnes âgées, aux militaires actifs, aux anciens combattants et au personnel hospitalier.

Brittain a déclaré qu’il y a de nombreuses années, il était courant de constater une augmentation du nombre d’adhésions en janvier, mais a déclaré que ce n’était plus aussi courant aujourd’hui.

“Je pense que les gens sont plus soucieux de leur santé de nos jours”, a déclaré Brittain. “Beaucoup de gens essaient de faire de l’exercice toute l’année et se soucient davantage de ce qu’ils mangent. C’est génial.”

#NOUVEL #ANNÉE #NOUVEAUX #OBJECTIFS #SANTÉ #les #gymnases #locaux #proposent #coaching #des #cours #des #conseils #nutrition #Nouvelles