La routine quotidienne du père de ChatGPT comprend des somnifères et de la méditation

Sam Altman, PDG d’OpenAI, est l’une des personnalités émergentes du monde technologique. sa créature, l’IA générative ChatGPT, a été l’un des protagonistes de l’année qui vient de se terminer. Le secret du succès d’Altman pourrait être caché dans sa routine quotidienne, un mélange de pratique et de philosophie de vie révélé par un article sur Interne du milieu des affaires. La journée d’Altman commence et se termine par la méditation, un rituel qu’il considère comme essentiel pour se recentrer et donner un ton positif à la journée.. De plus, il pratique le jeûne intermittent et se limite à boire uniquement un expresso le matin, un choix qui, en plus de favoriser la suppression de l’appétit, apporte également des bienfaits pour la santé. Le matin est aussi le moment où il se concentre sur ses activités les plus productives, profitant au maximum des heures où il se sent le plus énergique et concentré.

Dans son approche du travail, Altman accorde une grande importance à la concentration sélective. Il choisit de consacrer son temps aux activités les plus significatives et aux personnes qui l’inspirent, en déléguant des tâches de moindre intérêt. Utilisez des listes pour suivre les objectifs quotidiens, mensuels et annuels, mais ne catégorisez pas ni ne mettez à l’échelle les tâches, mais donnez plutôt la priorité à celles qui génèrent de l’élan.. Il évite également généralement les réunions et les conférences qui lui prennent beaucoup de temps, tout en valorisant les réseaux ouverts pour les rencontres fortuites et les nouvelles idées. En matière de santé et de bien-être, Altman participe activement aux efforts anti-âge, investissant dans la recherche et prenant de la metformine, un médicament censé ralentir le vieillissement.

Suit un régime végétarien, évitant les sucres et les aliments trop épicés pour prévenir les problèmes digestifs ou les inflammations. De plus, il pratique la musculation trois fois par semaine et occasionnellement des entraînements par intervalles de haute intensité. Le sommeil est un autre domaine auquel il accorde une attention particulière, préférant les environnements frais, sombres et calmes, et utilisant parfois des somnifères avec des microdoses de somnifères. Enfin, la méditation du soir est un autre moment crucial de sa routine, utilisé pour se détendre et préparer le sommeil. Selon Altman, cette pratique constante a amélioré non seulement sa concentration et sa créativité, mais également son bien-être émotionnel et son bonheur général. Altman croit fermement en la capacité d’apprendre continuellement et de s’améliorer rapidement, faisant confiance à sa capacité à grandir et à s’adapter.