Les habitudes alimentaires et de vie de Chuando Tan : Clés de sa jeunesse à 57 ans

Djakarta –

Chuando Tan, photographe à Singapour, est soudainement devenu le point de mire car à 57 ans, son visage paraît encore très jeune, même à 20 ans. Cet homme, qui a également travaillé comme mannequin dans les années 1980, est très prudent sur son alimentation.

Ce n’est pas sans raison que Chuando Tan adhère au principe selon lequel le corps et la santé d’une personne, y compris sa santé physique et mentale, dépendent à 70 % de la nourriture qu’elle consomme, le reste provenant de l’exercice.

Pour cette raison, Tan a admis qu’il mangeait régulièrement six œufs durs au petit-déjeuner, en ne prenant que deux parties du jaune d’œuf, afin d’éviter le risque d’hypercholestérolémie. Chuando Tan a également l’habitude de boire un verre de lait et ajoute parfois de l’avocat et des baies à son menu de petit-déjeuner.

Pendant ce temps, pour le déjeuner, Tan a choisi une portion légèrement plus grande en ajoutant du riz. Par exemple, mangez du poulet avec du riz, des légumes grillés et de la soupe de poisson. Le photographe évite également le café et le thé et boit de l’eau plus souvent.

Tan ne fume même pas et ne boit pas d’alcool. Pour le soir, il choisit de manger une salade de légumes frais.

Les habitudes alimentaires saines de Chuando Tan s’accompagnent d’exercices physiques, au moins trois à quatre fois par semaine. Dans une pratique, 30 minutes peuvent s’écouler.

Les différents entraînements suivis incluent un entraînement cardio. Parfois, il choisit aussi de nager.

Le visage de Tan, âgé d’une cinquantaine d’années, est souvent accusé d’être le résultat d’une chirurgie plastique et de l’utilisation de produits cosmétiques spéciaux. Chuando Tan a clairement nié cela à plusieurs reprises.

“J’ai la peau sensible, c’est pourquoi je n’utilise que 2 choses par jour, un gel nettoyant pour le visage et une crème hydratante”, a-t-elle souligné.

Chuando Tan n’a pas eu beaucoup de soins du visage, il a admis qu’il avait déjà essayé la procédure de Botox, mais les résultats ou effets qu’il a obtenus n’étaient pas ceux imaginés. Il n’effectue donc plus un certain nombre de ces démarches.

Les heures de sommeil de Tan sont presque toujours régulières. Il essaie de ne pas dormir après 23 heures et obtient un « sommeil profond » car il arrête de manger cinq à six heures avant de se coucher.

“Croyez-moi, se coucher tôt est bénéfique. Avec suffisamment de sommeil, vous pourrez faire plus de choses pendant la journée que travailler la nuit”, a déclaré Tan, cité par Bright Side, mercredi (01/03/2024).

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(naf/kna)