2024-01-02 14:00:01
Les maux de dos sont devenus monnaie courante dans nos vies. Si nous restons assis longtemps, nous avons mal au bas du dos. Si nous portons du poids, cela fait mal partout. Si nous devons nous baisser aussi. Bref, quoi qu’il en soit, notre dos souffre à la fois des postures et du poids porté.
Eh bien, voyons comment soulager une fois pour toutes les maux de dos, en fonction de la zone qui fait mal.
Si la douleur se situe dans le bas du dos lorsque vous êtes assis pendant un moment, dans cette vidéo
Si vous avez une raideur au bas du dos :
S’il s’agit du muscle carré des lombes, voici les exercices :
Et si le problème est une cyphose, c’est-à-dire une courbure excessive de la colonne vertébrale, voici comment le corriger :
J’espère que ces exercices pour soulager vos maux de dos vous seront utiles, mais n’oubliez pas qu’il est important de corriger les postures et les mouvements pour ne plus avoir de problèmes à l’avenir.
Modifié:
Ces informations ne doivent jamais remplacer l’avis d’un médecin. Si vous avez des questions, consultez des professionnels.
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