4 desserts riches en protéines qui vous aident à perdre du poids

Les desserts sont un bonheur universel, offrant une fin sucrée à vos repas, quels qu’ils soient. Récemment, la tendance des sucreries riches en protéines a gagné en popularité. Ils constituent une délicieuse fusion de goût et de nutrition.

4 desserts riches en protéines qui vous aident à perdre du poids

Ces desserts, enrichis en protéines essentielles, sont plus qu’un régal. Ils jouent un rôle stratégique dans le plan de perte de poids. L’effet de satiété des protéines aide à contrôler l’appétit, à stimuler la satiété et à réduire la consommation globale de calories. De plus, l’accélération métabolique apportée par les protéines aide au processus de combustion des calories, tandis que leurs propriétés de maintien du tonus musculaire sont cruciales pour l’effort de perte de poids.

La diététiste nutritionniste Sharmela Devi a détaillé 4 desserts riches en protéines auxquels vous pouvez vous adonner même si vous suivez un régime amaigrissant. Voici les raisons pour lesquelles le parfait au yaourt grec, un smoothie protéiné, le fromage blanc aux fruits et les brownies aux haricots noirs sont des desserts hyperprotéinés que vous pourrez déguster sans vous soucier de votre silhouette, Elle trouve des rapports.

Parfait au yaourt grec

Le yaourt grec, riche en protéines, procure une sensation de satiété et contribue à la perte de poids, en inhibant la sensation de faim et en réduisant l’apport total de calories. La combinaison de protéines et de fibres provenant des baies et des noix amplifie non seulement la texture et le goût, mais constitue également une option nutritive et satisfaisante pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.

Selon le Dr Devi, le yaourt grec est riche en protéines, aidant à maintenir la masse musculaire pendant un programme de perte de poids. L’ajout de baies fournit des fibres et des antioxydants sans apporter trop de calories. Vous pouvez choisir d’ajouter une petite quantité de miel ou de sirop d’érable, des baies fraîches et une couche de granola ou de noix au parfait.

Bol de smoothie protéiné

Ce dessert rassemble une variété d’ingrédients, notamment des sources riches en protéines comme le yaourt grec, la poudre de protéines et le beurre de cacahuète. Le tout combiné avec beaucoup de fruits colorés et des garnitures saines comme du granola et des graines. La teneur riche en protéines de la base du smoothie n’ajoute pas seulement une texture crémeuse. Il favorise également la sensation de satiété, en aidant à contrôler l’appétit et à réduire l’apport calorique total. La densité nutritionnelle d’un smoothie bowl, associée à ses propriétés protéiques stimulant le métabolisme, en font un achat précieux dans un programme de perte de poids.