Par le Dr. Roberta Shaler
Si vous vivez ou travaillez avec quelqu’un qui les utilise fréquemment, vous réalisez peut-être maintenant que c’est la colère sournoise d’un comportement passif-agressif qui vous pousse à bout.
Vous pensez que tout va bien et que tout se passe à merveille. Puis, avec une seule phrase, tout cela est bouleversé et votre voyage sur les montagnes russes émotionnelles recommence… à nouveau. Cela vous surprend et vous ne parvenez souvent pas à comprendre ce qui vous pousse à l’action. Cela devrait aider.
Une colère sournoise ? C’est comme ça que ça s’échappe au début : des petits regards, des commentaires désinvoltes, des yeux qui roulent, et ce « Qu’est-ce que je dis à ça ? question qui vous prend au dépourvu… et un peu sur la défensive.
Les personnes passives-agressives veulent vous laisser deviner pour garder le contrôle.
Affaire risquée! Droite? Vous y êtes allé si vous savez quelque chose de ce dont je parle. Vous ne savez pas si vous devez parler ou laisser tomber. Ou alors, soyez en colère. Ou acceptez la prétendue blague pendant que vous bouillonnez intérieurement.
Voici cinq choses potentiellement passives-agressives que les gens disent trop fréquemment.
1. “Bien sûr, je vais le faire.”
Cela semble être une excellente réponse, non ? Le problème c’est qu’après l’avoir dit, rien n’est fait. Et lorsque vous demandez pourquoi, il vous répond que vous n’aviez pas le droit de demander que cela soit fait en premier lieu. Ou encore, la réponse bien trop habituelle : « J’ai oublié ». (Exaspérant, non ?)
2. « Vous en demandez trop. »
La personne accepte de faire quelque chose que vous lui avez demandé, mais ne fait qu’un effort « symbolique » minimal. Il/elle savait exactement ce que vous vouliez, mais vous a donné le strict minimum juste pour pouvoir dire que c’était fait. C’est une sorte de catch-22. Cela vous fait grimper au mur, n’est-ce pas ?
3. “Je sais que vous avez fait ce que vous pouviez avec ce avec quoi vous deviez travailler.”
Aie! L’ultime commentaire détourné et déstabilisant est servi et pourrait être interprété de plusieurs manières. Vous êtes sûr qu’il voulait dire : « Vu votre manque de compétences, de connaissances et d’expérience, je n’aurais pas pu attendre plus de vous, espèce de ver », cependant, il/elle couvre le pari. Vous êtes damné si vous le faites, damné si vous ne répondez pas.
Si vous répondez avec incrédulité : « Êtes-vous en train de dire que je ne sais pas ce que je fais ? vous serez accueilli par « Je n’ai jamais rien dit de tel. N’êtes-vous pas sûr de vos capacités ? Pan! Si vous répondez par « Oui, il y avait très peu de contexte et peu de faits sur lesquels travailler », vous entendez : « Eh bien, je comptais sur vous pour le prendre et courir avec, et cela ne s’est pas vraiment produit, n’est-ce pas ? » ARGH!!!
4. “Oh, je pensais que tu étais au courant.”
Plein de champs de mines potentiels ! Si vous demandez des informations complémentaires, vous démontrez que vous n’êtes pas « au courant » et affirmez que vous ne faites pas partie du groupe interne ou que vous avez été délibérément exclu. Les personnes passives-agressives veulent vous arracher le bras et vous frapper avec la partie mouillée tout en faisant de votre faute. Cela vous semble-t-il familier ? C’est ce qui se passe ici.
Le mieux est d’ignorer la remarque. C’est une situation sans issue qu’il vaut mieux laisser de côté pour le moment.
5. “Je plaisantais seulement.”
Vous ne savez pas quoi croire. Vous vous sentez blessé. Pourtant, il vient d’écarter la possibilité que vous soyez censé recevoir ce message. Si vous le prenez comme une blague, vous acceptez la réprimande et il s’en sort sans problème. L’ultime « piège ! » C’est généralement ce que vous entendez après qu’une remarque sarcastique vous a été lancée.
Encore une fois, c’est une colère sournoise. Il est souvent utilisé par les personnes passives-agressives lorsqu’elles sont en groupe. Ils se sentent isolés par le groupe, pariant que vous ne montrerez pas vos éventuelles insécurités ou votre saine colère en prenant la parole.
Si cela vous semble trop familier, sachez que vous avez identifié à juste titre l’intention négative sous-jacente.
Il est cependant courant de vouloir accorder aux gens le bénéfice du doute. Bonne idée dans la plupart des cas. Cependant, s’il s’agit d’un schéma que vous ressentez à plusieurs reprises avec la même personne, commencez à penser en termes de comportement passif-agressif.
Maintenant, vous savez ce qui vous rend dingue. Désormais, vous pouvez prendre des mesures pour modifier votre rôle dans les interactions avec cette personne. Apprenez de nouvelles stratégies pour réagir de manière affirmée et saine. Arrêtez de faire des folies !
Rhoberta Shaler, PhD, a passé les 30 dernières années à aider les couples à surmonter des relations difficiles.
Cet article a été initialement publié sur Le projet des bons hommes. Reproduit avec la permission de l’auteur.
2024-01-13 04:48:35
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