Super sieste : sept conseils pour faire une sieste

Plus de pleine conscience au quotidien

Équilibrée, plus concentrée, plus productive, de meilleure humeur : une courte sieste pendant la journée a de nombreux effets positifs. Un réel Étude montre : De nombreux travailleurs veulent une pause comme celle-ci. La Techniker Krankenkasse et l’Institut de conseil en matière de santé en entreprise ont interrogé environ 11 000 collaborateurs.

En plus des instructions pour une sieste énergétique optimale, notre livre Live Serenely propose de nombreux autres conseils, exercices et informations sur la pleine conscience et la réduction du stress au quotidien.

Une sieste quotidienne ne peut pas remplacer une bonne nuit de sommeil. Dans nos troubles du sommeil spéciaux, nous donnons des conseils pour un meilleur sommeil. La Stiftung Warentest a également testé des applications de méditation. Dans notre spécial, nous expliquons comment le stress et les sentiments négatifs peuvent affecter le cœur : les problèmes cardiaques causés par le stress.