2024-01-21 05:05:31
Actualités locales, sports et météo présentés par l’équipe d’actualités WDIO
Ici, dans le Northland, les résidents ne sont pas étrangers aux longues nuits d’hiver. Bien que le manque de lumière puisse nuire à notre santé mentale et à notre bien-être. Les gens sont plus susceptibles de souffrir du trouble saisonnier ou du TAS pendant l’hiver, en raison du manque de soleil.
Il existe plusieurs signes indiquant qu’une personne est affectée par le trouble saisonnier ou TAS, c’est pourquoi les gens doivent savoir quoi rechercher. Certains des symptômes que présentent les gens sont des pensées suicidaires, une faible estime de soi et une perte d’intérêt pour les activités.
Sigurd Haller, psychothérapeute chez Amberwing, a déclaré que les troubles affectifs saisonniers peuvent évoluer vers une dépression sévère.
« Les personnes atteintes de troubles affectifs saisonniers peuvent dormir beaucoup et ne pas se sentir reposées. Ils peuvent commencer à trop manger, de manière malsaine, en particulier les glucides », a déclaré Haller. «Cela peut affecter leur humeur, où ils commencent à se sentir peut-être sans valeur et à vraiment se dévaloriser. Cela pourrait également affecter leur tempérament et leurs relations familiales et avec leurs collègues.
Haller a également déclaré qu’il existe trois traitements principaux que les gens peuvent essayer pour les troubles saisonniers. Ces traitements comprennent la luminothérapie, les médicaments et la thérapie par la parole, ou une combinaison des trois.
« Certaines choses que les gens voudront peut-être essayer individuellement, c’est peut-être juste un peu plus de lumière. Seulement 20 minutes par jour le matin. Une autre chose pourrait être simplement un petit changement dans votre routine », a déclaré Haller. “Peut-être que vous pourriez faire du yoga et de la méditation par vous-même.”
Bien que certains soient stigmatisés en raison de troubles de santé mentale, comme la dépression, Haller a déclaré qu’il ne fallait pas ignorer l’appel à l’aide de quelqu’un. Les gens ne devraient pas considérer les signes de troubles saisonniers comme un cas de « blues hivernal » ou de funk saisonnier que vous devez endurer vous-même.
« Il vaut mieux en parler avec votre prestataire de soins primaires. Vérifiez-le. Ayez cette conversation. Si cela ne donne rien, ce n’est pas grave. dit Haller. « Il faut toujours faire preuve de prudence et nous voulons que les gens se sentent libres de poser des questions et de demander de l’aide à quelqu’un. »
Pour plus d’informations sur le trouble saisonnier, vous pouvez en savoir plus ici. Aussi pour une autre histoire sur la dépression saisonnière, vous pouvez regarder ici.
Pour les histoires connexes : Santé mentale et bien-être William Lien
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