Dormir correctement la nuit est-il désormais devenu une utopie ? Bien sûr, vous faites cette erreur le matin et cela compromet toute votre journée.
Pour la plupart des gens, bien se reposer est désormais devenu un véritable défi. En effet, entre le stress et la fatigue accumulés dans la journée, au final, une fois au lit, au lieu de te détendre tu penses déjà à demain plein d’angoisses et d’inquiétudes qui impactent négativement notre qualité de sommeil.
Si vous faites cette erreur, vous ne dormirez jamais bien – Newsicily.it
Autrement dit, nous pensons tellement à demain que cela devient presque impossible de profiter du moment de repos bien mérité. Ainsi, le lendemain matin, après une nuit agitée, voire totalement blanche, vous êtes tout simplement plus fatigué qu’avant. Bref, un cercle vicieux véritablement difficile à briser et qui à la longue pourrait même compromettre de manière irréversible notre repos.
Mais au-delà de l’anxiété, du stress et de la fatigue, Il y a un autre aspect que très peu de gens considèrent mais cela fait une différence à long terme. En fait, de nombreuses personnes commettent une erreur très grave en se réveillant le matin et cela a de graves conséquences pour le reste de la journée. Mais qu’est-ce que c’est?
Est-ce que tu fais ça le matin ? Arrêtez maintenant : vous ne faites que gâcher votre sommeil
Cela peut paraître étrange, mais c’est précisément au réveil que vous endommagez votre sommeil, comme si vous hypothéquiez votre repos. La vérité est qu’il existe une habitude matinale apparemment inoffensive qui influence considérablement votre façon de dormir. Comme ils l’ont expliqué àHuffPost Chester Wu, spécialiste de la médecine du sommeil, et la neuroscientifique Chelsie Rohrscheib, votre téléphone est directement responsable d’une mauvaise qualité de sommeil.
Les téléphones portables sont responsables d’une mauvaise qualité du sommeil – Newsicily.it
Plus précisément, rester au lit après le déclenchement de l’alarme secouer son téléphone portable est plus nocif qu’on ne peut l’imaginer. En fait, c’est comme si notre cerveau était incapable de s’activer complètement justement parce qu’il reste alité dans un état de torpeur qui ne lui permet pas de fonctionner à 100 %. En fait, rester au lit ne fait que nous rendre plus paresseux et plus étourdis.
“Quand je me réveille, je sors immédiatement du lit et je fais autre chose dans une autre partie de la maison“, a expliqué Chelsie Rohrscheib. “Cela aide à maintenir l’association dans le cerveau selon laquelle la chambre n’est qu’un endroit pour se reposer, ce qui favorise une meilleure qualité de sommeil.« . Dès que l’alarme se déclenche, lève-toi même si c’est duril y aura du temps et des moyens pour contrôler le smartphone.
2024-01-26 17:00:56
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