2024-02-09 19:00:00
Ça fait pétiller. Les comprimés effervescents se dissolvent particulièrement bien dans l’eau grâce à l’additif sodium. © Getty Images
Une analyse actuelle montre que non seulement les aliments, mais aussi les comprimés effervescents peuvent contenir de grandes quantités de sodium. Les patients cardiovasculaires doivent recourir à des alternatives.
72 médicaments et compléments alimentaires analysés
Le sodium est présent naturellement dans presque tous les aliments ou est ajouté aux aliments avec le chlorure comme sel de table. Dans les comprimés effervescents tels que les analgésiques ou les compléments alimentaires, la substance garantit que les comprimés se dissolvent de manière pétillante dans l’eau.
Des chercheurs de l’hôpital universitaire de la Sarre ont désormais déterminé la teneur en sodium de 72 de ces substances solubles au total – et en ont détecté des quantités très élevées dans certains cas. C’est particulièrement un problème pour les patients cardiaques.
De nombreuses personnes consomment plus de sel que ce qui est recommandé
Tout le monde a besoin de sodium pour réguler l’équilibre hydrique et la tension artérielle. Mais des quantités élevées présentent des risques : si nous consommons trop de sodium, notre tension artérielle augmente et donc le risque de maladies cardiovasculaires. De nombreuses personnes dépassent la limite quotidienne de 2 000 milligrammes de sodium recommandée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), notamment en salant les aliments.
Niveaux les plus élevés d’aspirine, de Gittalun et de fit + vital
L’équipe de recherche de la Sarre a analysé 39 comprimés effervescents de vitamines, de minéraux, de calcium et de magnésium, ainsi que 33 médicaments en vente libre contre la douleur, la toux et le rhume, ainsi que des préparations à base de calcium disponibles sous forme de comprimés effervescents.
Les chercheurs ont trouvé entre 52 et 575 milligrammes de sodium dans les comprimés. En tête : l’aspirine contre les migraines, la vitamine C 1000 fit + vital et l’aide au sommeil Gittalun. Un seul comprimé représente un quart de la limite quotidienne de l’OMS. Quiconque consomme ensuite des aliments riches en sel comme le pain, la charcuterie, le fromage et les produits finis et ajoute par habitude beaucoup de sel à son repas dépassera rapidement sa limite quotidienne.
Garder la tension artérielle sous contrôle : cela peut aider
- Quiconque se mesure a un avantage. Des tensiomètres fiables conviennent à la surveillance à domicile.
- Faut-il prendre des médicaments antihypertenseurs ? Notre vaste test de médicaments antihypertenseurs répertorie les ingrédients actifs et les préparations importants recommandés par les experts.
- Des boissons salzarm ? Les sels à faible teneur en sodium y contribuent. Nous en avons examiné quelques-uns pour notre test de sel.
Il est préférable d’utiliser des alternatives aux comprimés effervescents
Il est préférable pour les patients cardiovasculaires de prendre des comprimés effervescents à faible teneur en sodium. Cependant, ceux-ci ne sont pas faciles à trouver : la teneur en sodium doit être indiquée uniquement sur les produits vendus en pharmacie, mais pas sur les produits des parapharmacies et des supermarchés.
Astuce : Il est préférable de passer à d’autres formes galéniques comme les jus, les poudres, les solutions ou les comprimés. Vous pouvez trouver des alternatives aux comprimés effervescents, par exemple dans notre test d’analgésiques contre les maux de tête, de remèdes contre le rhume et de somnifères ainsi que dans le test de compléments alimentaires pour végétariens et végétaliens.
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