Syndrome des jambes sans repos : découvrez si vous en souffrez

Pas seulement l’insomnie. Ce qui aggrave les nuits des Italiens, c’est la sensation d’agitation dans leurs membres inférieurs qui déclenche une envie imparable de bouger et de se masser en permanence. Ce trouble chronique est appelé syndrome des jambes sans repos. Pour éviter un impact fort sur la qualité de vie, il est bon de le connaître et de savoir comment intervenir pour le traiter.

Quand apparaît-il ?

« Ce phénomène se pose surtout dans la soirée et s’aggrave la nuit, lorsque l’individu, qui il est couchéessayez de vous endormir », dit le professeur Michele Terzaghiresponsable de l’unité de neurophysiopathologie complexe et du centre du sommeil duFondation IRCSS Mondino, et professeur associé à l’Université de Pavie. Cela peut empirer même si tu restes assis longtempspar exemple lors d’un voyage en train ou en avion.

Syndrome des jambes sans repos : symptômes

Les personnes touchées par le syndrome ressentent :

• agitation motrice;
• chatouilles et picotements du genou aux pieds;
• contractions.

Selon l’Istituto Superiore di Sanità, 80 % de ces personnes souffrent également mouvements périodiques des membres pendant le sommeil (Mouvements périodiques des membres du sommeil, PLMS), qui se produisent toutes les 10 à 60 secondes.

Les femmes sont plus à risque

«Bien qu’il soit difficile de donner une image générale, un pourcentage assez élevé souffre de ce syndrome, jusqu’à 10 à 15% de la population adulte. Ce sont surtout les femmes qui sont les plus touchées. Notamment pendant la ménopause ou pendant la grossesse”, poursuit l’expert. Selon l’Istituto Superiore di Sanità, en effet, 1 femme sur 5 présente des symptômes de ce trouble au cours du troisième trimestre de la grossesse. Pour cette raison, même s’il est difficile d’en identifier la cause, le syndrome des jambes sans repos peut être lié à changements hormonaux.

Syndrome des jambes sans repos : les déclencheurs

Parmi les facteurs qui affectent le syndrome des jambes sans repos, on sait avec certitude que le dopamine joue un rôle central. En particulier, tout se passe comme si les apports donnés par les muscles présentaient un court-circuit, contribuant à un dérégulation de l’activité. “Ici aussi carence en fer, un minéral impliqué dans la production de dopamine, peut être à l’origine du problème. Il existe également d’autres pathologies imputables à la maladie telles que : insuffisance rénale, sclérose en plaques et problèmes de thyroïde. Même l’utilisation de certains médicaments, notamment divers antidépresseurs et neuroleptiques, peut déclencher le problème. »

Syndrome des jambes sans repos e maladies cardiovasculaires

Certaines études ont identifié des facteurs prédisposants au syndrome. Selon des études récentes, les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos sont deux fois plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires que les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos. la crise cardiaque et le maladie coronarienne. La cause est encore inconnue mais on émet l’hypothèse que les mouvements rapides des membres inférieurs sont associés à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

Tests pour arriver à un diagnostic

Il n’existe pas d’examen diagnostique spécifique pour détecter le syndrome des jambes sans repos : le diagnostic se fait au cours d’une examen neurologique grâce à l’observation des antécédents cliniques du patient et des symptômes signalés. Il est important d’utiliser un test sanguin où est vérifiée la valeur de la ferritine plasmatique, des hormones thyroïdiennes, de la glycémie et de la créatinine, ce qui est le signe d’une éventuelle insuffisance rénale.

Comment le traiter

Magnésium et yoga pour des affections plus légères

Dans les cas plus légers, le spécialiste peut suggérer quelques mesures simples pour soulager les maux, comme masser doucement les jambes, prendre un bain chaud, pratiquer le yoga ou le tai-chi, distraire l’esprit avec la lecture ou la télévision, marcher ou s’étirer. «La supplémentation en magnésium peut aussi être un facteur aide avec les symptômesbien que son efficacité ne soit pas rapportée dans la littérature scientifique”, poursuit le spécialiste.

Bouger aide à réduire l’inconfort

Le mouvement aide à réduire l’inconfort, mais l’avantage est temporaire: dès que vous vous recouchez, les problèmes reviennent. « Dans environ 30 % des cas, ce syndrome réduit significativement la qualité du sommeil. Trois fois ou quatre sur dix, cela retarde l’endormissement de plus d’une heure”, prévient Terzaghi.

Si l’insomnie devient un problème supplémentaire

Il arrive souvent que le syndrome des jambes sans repos provoque de l’insomnie. En réveillant la personne atteinte la nuit, le trouble du sommeil peut devenir autonome : « Dans ces cas, le médecin peut prescrire des thérapies et médicaments spécifiques pour dormir».

Médicaments pour les cas les plus graves

Toutefois, dans les cas plus graves, le médecin peut prescrire médicaments qui régulent les niveaux de dopamine, comme le ropinirole, le pramipexole, la rotigotine ou le fer, en cas de carence connue. En cas de douleur, le spécialiste peut recommander des médicaments anti douleur. Malheureusement, les traitements n’éliminent pas nécessairement le problème, qui varie en intensité et en fréquence au fil du temps.

Les recommandations

Il est interdit de sous-estimer le problème. «De nombreuses personnes déclarent vivre avec ce trouble depuis des années», prévient le professeur Terzaghi qui invite à améliorer votre hygiène de sommeilen vous couchant toujours à l’heure habituelle, en évitant les abus d’alcool, de nicotine et de caféine après 18 heures. « De plus, lorsque vous soupçonnez que vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous devez contacter votre médecin généraliste, qui vous recommandera un visite chez un neurologuemieux vaut qu’un expert en médecine du sommeil trouve un remède et résolve le trouble, revenant à vivre des jours et des nuits plus paisibles.

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