7 aliments riches en nutriments et en vitamines essentielles
8 « Lorsqu’il s’agit d’apport en nutriments, il est important d’adopter une approche axée sur l’alimentation. Manger une gamme variée d’aliments riches en nutriments fournit à votre corps des vitamines, des minéraux et des antioxydants sous leurs formes naturelles et biodisponibles. Au lieu de compter uniquement sur les suppléments, concentrez-vous sur incorporer une variété d’aliments dans votre alimentation qui offrent des nutriments essentiels”, déclare la nutritionniste Bhakti Arora Kapoor dans sa récente publication sur Instagram.
Publié le 18 février 2024 à 06h00 IST
Vous voulez enseigner aux enfants l’amour de soi ? Voici 5 choses à faire
6 La relation que nous entretenons avec nous-mêmes est l’une des plus importantes. Enseigner aux enfants l’importance de l’amour-propre et de trouver la joie d’être soi-même est une activité parentale importante. La psychologue Jazmine McCoy a partagé cinq choses que nous devons faire en tant que parents pour imprégner le sentiment de confiance en soi, d’importance et d’amour-propre chez les enfants dès leur plus jeune âge.
Publié le 17 février 2024 à 17h55 IST
L’évitement émotionnel peut intensifier la détresse : voici pourquoi
6 Le fait d’esquiver ou d’éviter nos sentiments peut conduire à davantage de souffrance. “Il est crucial de comprendre que chaque émotion, quelle que soit sa négativité perçue, sert un objectif, offrant un aperçu de notre monde intérieur et du monde qui nous entoure. Reconnaître et affronter nos sentiments est une étape fondamentale vers la guérison et la croissance personnelle. C’est à travers cela un engagement courageux avec notre moi émotionnel afin que nous puissions parvenir à une compréhension plus profonde et à un état de santé mentale plus équilibré », a écrit la thérapeute Andrea Evgeniou.
Publié le 17 février 2024 à 14h45 IST
5 façons de réduire l’anxiété dans les relations
6 Souvent, nous pouvons ressentir une certaine tension et de l’anxiété dans une relation. Cela peut arriver pour diverses raisons. Cependant, les traiter efficacement peut nous aider à maintenir notre santé émotionnelle et mentale. “Réduire l’anxiété dans vos relations a souvent beaucoup à voir avec le fait de prendre soin de vous et de faire ce que vous pouvez pour rendre votre relation aussi saine que possible”, a écrit la thérapeute Carrie Howard. Voici quelques façons de réduire l’anxiété dans les relations.
Publié le 17 février 2024 à 06h00 IST
10 façons de garder l’amour vivant après la Saint-Valentin
11 La Saint-Valentin est peut-être terminée, mais cela ne veut pas dire que la romance doit s’estomper. Que vous soyez dans une nouvelle relation ou que vous soyez ensemble depuis des années, il est important de nourrir votre amour et de maintenir l’étincelle vivante. Voici quelques conseils pour maintenir l’amour au-delà de la Saint-Valentin :
Publié le 16 février 2024 à 22h47 IST
5 choses à faire pour assumer la responsabilité de vos sentiments
6 Pour créer une relation saine avec nous, nous devons assumer la responsabilité de nos sentiments. La première étape consiste à être conscient des émotions que nous ressentons. “Vous pouvez également assumer la responsabilité de vos sentiments afin de créer une relation saine et sûre avec vous-même et avec les autres”, a écrit la thérapeute Klara Kernig. Voici quelques façons d’assumer la responsabilité de nos sentiments.
Publié le 16 février 2024 à 18h56 IST
2024-02-18 03:30:24
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