2024-02-12 19:00:07
Saviez-vous que souvent le problème avec notre abdomen n’est pas que nous mangeons beaucoup, mais comment nous le combinons ? En le faisant correctement, nous nous sentirons mieux, nous aurons plus d’énergie, nous dormirons mieux et nous serons en meilleure forme.
Alors, faites attention à savoir si vous faites ces mélanges dans votre alimentation :
PROTEÃNA Y ALMIDÓN
C’est quelque chose de très courant. Cette combinaison est très courante et nous y tombons généralement. Nous savons que les protéines sont concentrées dans les viandes, le poisson, les légumineuses, les noix et les produits laitiers. Et l’amidon se retrouve dans les céréales, le riz, les carottes, les artichauts, le maïs, tout ce qui contient de la farine (pain, pâtes, pâtisseries…).
L’idéal est d’associer chacun d’eux avec des salades ou des crudités.
LAIT ET PRODUITS LAITIERS
La consommation de produits laitiers avec de l’amidon entraîne une digestion lourde et une prise de poids. Il faut essayer de les séparer, même si on adore manger du fromage avec du pain. Et on sait déjà à quel point on aime tremper des biscuits ou des pâtisseries dans du lait, mais il vaut mieux le boire seul.
MELÓNY SANDÍA
Il est très courant de manger ces fruits en dessert, mais comme ce sont des fruits froids, il est préférable de les prendre entre les repas ou à jeun, jamais à proximité d’un repas.
AUTRES FRUITS
Le reste des fruits, à l’exception du melon et de la pastèque, doivent être tenus à l’écart de l’amidon. Le sucre contenu dans le fruit va fermenter dans l’estomac et il est préférable de le prendre à jeun et entre les repas. Comme exceptions, l’ananas et la papaye, très digestifs.
PROTÉINES EN DIFFÉRENTS
Il faut essayer de ne pas prendre des protéines de types différents en même temps, car chaque aliment active les fonctions digestives, et en les mélangeant on provoque un travail supplémentaire.
L’EAU DANS LES ALIMENTS
Nous savons qu’il faut boire de l’eau, mais il semble qu’il soit préférable de ne pas le faire (au moins en grande quantité) pendant les repas car cela annule la fonction des acides et des enzymes digestifs.
LÉGUMES
Les légumes sont très sains, mais ils ne s’accordent pas avec tous les aliments. Nous ne devons pas les prendre avec du lait, du sucre, de la pastèque, du melon ou des fruits sucrés.
Dans cette vidéo, Susana Yábar nous l’explique en détail. Tu l’auras?
Modifié:
Ces informations ne doivent jamais remplacer l’avis d’un médecin. Si vous avez des questions, consultez des professionnels.
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