Le mal des transports est courant lors des voyages en avion et peut gâcher le début de vos vacances.
Un expert a averti que vous ne devriez jamais vous promener dans l’avion si vous vous sentez malade et a partagé sept conseils utiles pour soigner les nausées.
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Les experts mettent en garde contre le fait de marcher dans un avion en cas de nauséeCrédits : Getty
Se sentir malade dans un avion n’est jamais une situation idéale : avec des ressources limitées et un espace restreint, il est plus difficile de résoudre même le problème le plus simple.
La meilleure façon d’éviter les maladies à bord d’un avion est d’éviter de prendre l’avion dès que vous commencez à ressentir les premiers symptômes d’une maladie.
Cela n’est pas toujours possible, mais les médecins préviennent qu’il est préférable de reporter le voyage jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Mais parfois, une maladie peut vous surprendre en plein vol, et c’est alors que les conseils d’experts s’avèrent utiles.
Si vous avez la nausée pendant un vol, il existe de nombreuses façons de réduire les symptômes.
Le Dr Danielle Qing, spécialiste en médecine interne au Mont Sinaï, a déclaré au HuffPost que les passagers ne devraient jamais marcher autour d’un avion ni se lever s’ils se sentent malades.
Le Dr Qing a conseillé aux voyageurs de rester assis, car cela permet de maintenir le centre de gravité bas.
“Gardez la tête baissée et les yeux fermés. Avoir votre centre de gravité un peu plus bas peut vous aider à vous sentir moins étourdi”, a-t-elle expliqué.
Il est également recommandé d’éviter de regarder les écrans et d’essayer plutôt de s’endormir.
Si vous avez du mal à dormir, optez pour un livre audio ou un podcast pour remplacer le divertissement visuel.
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Et si vous êtes assis près d’une fenêtre, regardez vers l’horizon et gardez la tête immobile.
L’air de l’habitacle peut également être extrêmement sec et provoquer une déshydratation. C’est pourquoi il est important de boire beaucoup d’eau, même si vous n’êtes pas malade.
Mais en cas de nausées ou de maux d’estomac, la déshydratation peut même aggraver vos symptômes.
Le Dr Daniel Chandler a déclaré au HuffPost : “Parfois, les étourdissements ne sont qu’une version du mal des transports, mais parfois ils peuvent aussi provenir de la déshydratation.
“Surtout si vous buvez de l’alcool, buvez un peu d’eau supplémentaire.”
Les médecins recommandent également de manger un peu de nourriture pour arrêter les nausées.
Lorsque vous vous sentez malade, la nourriture peut être la dernière chose que vous voudriez – mais dans certains cas, cela peut réellement aider.
Une petite quantité de nourriture fade pourrait atténuer une partie des nausées, disent les experts.
Si vous souffrez de vomissements ou de diarrhée, optez pour le régime BRAT : banane, riz, compote de pommes et pain grillé.
Mais même un peu de craquelins ou de pain pourrait grandement contribuer à guérir les nausées.
Si rien ne fonctionne, prenez des médicaments tels que Dramamine pour lutter contre le mal des transports.
En dernier recours, vous pouvez toujours demander l’aide des agents de bord.
Ils sont hautement qualifiés et mettent souvent des médicaments en vente libre à la disposition des passagers.
Dans certains cas, ils pourront vous désigner des toilettes que vous pourrez utiliser pendant toute la durée du vol.
L’équipage de l’avion a souvent affaire à des voyageurs souffrant du mal des transports et a même ses propres conseils pour combattre les symptômes.
Un agent de bord a partagé que placer une serviette froide et humide sur le cou peut être utile.
Un autre agent de bord a ajouté : “Faites circuler l’air dessus – l’air froid réduit le risque de mal de l’air, c’est pourquoi les avions sont maintenus du côté le plus frais.
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Certains ont découvert que siroter un coca plat, un soda au gingembre ou un sprite peut aider.
Tandis qu’un autre membre du personnel de cabine explique que l’odeur des agrumes a calmé les nausées des personnes qui se sentent malades.
7 conseils pour soigner les nausées
Les experts ont partagé sept conseils qui peuvent être utilisés dans un avion si vous souffrez du mal des transports.
- Évitez de regarder les écrans
Regardez l’horizon si vous êtes près de la fenêtre ou dormez à la place. - Restez hydraté
Mieux vaut opter pour l’eau que les boissons gazeuses - Essayez de manger un peu de nourriture
Les aliments fades comme le pain ou les craquelins pourraient atténuer une partie des nausées - Prendre des médicaments
La dramamine est connue pour soulager le mal des transports - Reste assis
Garder le centre de gravité bas s’avère utile - Demander de l’aide à un agent de bord
Ils sont hautement qualifiés, disposent de médicaments et peuvent vous désigner des toilettes si nécessaire. - Évitez si possible de voler en cas de maladie
Si vous ressentez des symptômes avant de monter à bord de l’avion, essayez de reporter votre voyage jusqu’à ce que vous alliez mieux.
2024-02-25 21:19:43
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