“Il y a beaucoup d’aliments que nous mangeons qui ne sont pas complètement digestibles par le tractus gastro-intestinal (GI) humain”, a déclaré à LIVESTRONG.com le Dr Carolyn Newberry, gastro-entérologue au NewYork-Presbyterian et au Weill Cornell Medicine de New York.
Les légumes contiennent des fibres qui ne sont pas digérées. Photo : Shutterstock
Il est tout à fait normal de voir de petits morceaux de nourriture dans vos selles, mais cela peut parfois être le signe que quelque chose ne va pas.
Voici quelques raisons pas si graves pour lesquelles des aliments non digérés se trouvent dans vos selles, et qui pourraient être préoccupantes.
Tu manges beaucoup de légumes
Les légumes contiennent beaucoup de bonnes fibres et vos enzymes digestives ne peuvent pas toutes les décomposer. C’est pourquoi les fibres sont si utiles, explique le Dr Newberry, qui explique : « Elles épaississent les selles, facilitent leur évacuation et réduisent le risque de constipation, de diarrhée et de cancer. »
Vous mangez des aliments avec une coque extérieure dure
Le maïs en est un exemple. En ce qui concerne les selles contenant des aliments non digérés, “le maïs est probablement le coupable numéro un”, a déclaré à LIVESTRONG.com la gastro-entérologue Cecilia Kelly, professeure clinique agrégée à l’Université Thomas Jefferson de Philadelphie.
C’est parce que le maïs a une enveloppe extérieure dure et fibreuse qui le rend résistant à la pourriture. De plus, la façon dont vous mangez le maïs ainsi que la taille et la forme des grains les maintiennent entiers.
Tu manges vite
Manger rapidement ou lorsque vous êtes distrait peut signifier que vous ne mâchez pas complètement vos aliments, explique le Dr Kelly. La digestion commence dans la bouche lorsque vous mâchez, alors grignotez suffisamment pour faciliter le processus digestif.
De plus, si votre objectif est de perdre du poids, sachez que le chewing-gum augmente la libération d’hormones intestinales qui diminuent l’appétit et vous aident à manger moins, selon une étude de novembre 2015 dans Physiology & Behaviour.
Vous souffrez d’un trouble gastro-intestinal
L’apparition de fragments de nourriture en elle-même n’est pas très préoccupante, à moins que vous ne présentiez également d’autres symptômes.
“Des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales sévères après un repas ou une perte de poids inattendue indiquent un problème d’absorption des nutriments”, explique le Dr Newberry.
Bien que 95 % de vos calories et de vos nutriments soient absorbés dans l’intestin grêle, en cas d’inflammation, de blocage ou de maladie, vous risquez de ne pas obtenir les glucides, les graisses, les protéines, les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin dans les aliments.
“Cela peut entraîner une perte de poids, des symptômes gastro-intestinaux, ainsi que des modifications de la peau et de la vision dues à des carences”, explique-t-elle.
Les maladies gastro-intestinales, notamment la maladie de Crohn, la maladie coeliaque et le cancer du pancréas, peuvent provoquer une malabsorption, et vous remarquerez peut-être surtout l’apparition de graisse dans les selles. Si vous remarquez cela, prenez rendez-vous avec votre médecin.
Source: Vivre fort
2024-03-22 13:15:10
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