Les effets néfastes du régime sur le cœur !

Un nouveau système de régime apparaît chaque jour. Certains disent manger plus, d’autres disent manger moins. Tandis que quelqu’un dit de ne pas avoir faim, quelqu’un dit que c’est bien d’avoir faim, c’est très bien. Les systèmes continueront de changer. Des millions de personnes continueront de suivre les nouvelles listes de régimes. Mais je n’aime pas les aventures sur la santé humaine. Le chemin le plus sûr est peut-être long, mais c’est mieux que de prendre des risques. Pour cette raison, ma réponse qui n’a pas changé et ne changera pas à propos de tous les régimes populaires depuis le premier jour est : Vous l’appelez, peu importe ce que c’est. Pensez-vous que le régime “…” est bon ? Quand ils demandent, je demande : « Pour qui, selon quoi, quand, dans quel contenu, dans quel état de santé, où est-il appliqué… » Donc je ne sais pas si c’est bon ou mauvais ? La réponse est différente pour chacun. Même si un régime riche en protéines fait perdre du poids rapidement, il peut accélérer la maladie rénale. Même si le régime à base de pommes de terre peut aider une personne à perdre du poids, il peut accélérer le diabète chez une autre. Cela ne veut pas nécessairement dire que ce sera bon pour nous tous. Comme pour tout traitement, il n’y a pas de maladie, il n’y a que le patient.

QU’EST-CE QUE LE RÉGIME SI ?

On peut dire qu’il s’agit d’un programme nutritionnel qui prévoit le jeûne pendant une certaine durée et un régime alimentaire à certains moments de la journée. En d’autres termes, il est permis de manger pendant une certaine partie de la journée et de jeûner à d’autres moments. Il existe différentes pratiques de timing, mais on peut dire que la plus populaire est 16 heures de jeûne et 8 heures d’autorisation de manger. L’une des raisons pour lesquelles il est si populaire est sa facilité d’application. C’est une bonne idée d’arrêter quelqu’un qui grignote beaucoup le soir et pour ceux qui commencent leur journée tard le matin. Mais cela n’a pas beaucoup de sens pour quelqu’un qui de toute façon ne mange pas le soir et ne mange pas le soir. Ce n’est pas possible pour quelqu’un qui commence la journée tôt le matin. Ainsi, même si cela semble avoir des aspects faciles, si cela ne convient pas à votre style de vie, ce n’est pas durable. Oui, c’est une bonne méthode, même si elle permet de réduire le dîner. Mais manger le soir n’était de toute façon recommandé dans aucun régime.

LE RÉGIME IF AUGMENTE-T-IL LES MALADIES CARDIAQUES ?

Ses bons et ses mauvais côtés peuvent être vus en regardant les gens, mais une nouvelle nouvelle a été publiée. Résultats d’une recherche menée sur 20 000 personnes en Amérique. Il semblerait qu’on en parlera beaucoup…

Selon les résultats de la recherche ;

• Une étude portant sur plus de 20 000 adultes a révélé que ceux qui suivaient un horaire alimentaire limité à 8 heures, un type de jeûne intermittent, présentaient un risque 91 % plus élevé de décès par maladie cardiovasculaire.
• Le risque de décès d’origine cardiovasculaire augmente également chez les personnes atteintes d’une maladie cardiaque ou d’un cancer.
• Comparativement à un horaire alimentaire standard de 12 à 16 heures par jour, limiter la consommation alimentaire à moins de 8 heures par jour n’était pas associé à une vie plus longue.
• Chez les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire, manger moins de 10 heures par jour, mais pas moins de 8 heures par jour, était également associé à un risque 66 % plus élevé de décès par maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral.

“Dans l’ensemble, cette étude suggère qu’une alimentation limitée dans le temps peut avoir des avantages à court terme mais peut avoir des effets négatifs à long terme. Il serait intéressant et utile d’en savoir plus sur les détails de l’analyse lorsque l’étude sera présentée dans son intégralité“, a déclaré Stanford Ph.D., FAHA, professeur de médecine Rehnborg Farquhar à l’Université de Stanford. Christopher D. Gardner. Président du comité de rédaction de l’American Heart Association 2021 Dietary Guidance Compliance.

En d’autres termes, alors que les recherches se poursuivent, certains modèles de régimes décrits comme étant très efficaces aujourd’hui peuvent avoir des effets secondaires. Même si manger à une certaine heure peut être bon à court terme, cela ne semble pas être bon à long terme. Je pense que la meilleure chose à faire est de choisir celui qui vous convient le mieux et le plus fiable, avec une équipe d’experts qui vous suit toujours. Manger sans oublier nos différences personnelles et sans risquer notre corps. Je vous écrirai dès qu’il y aura de nouvelles nouvelles à ce sujet.