Combattez le rhume des foins – la solution est dans les intestins

Qu’est-ce que les intestins ont à voir avec le rhume des foins ?

Bien plus que vous ne le pensez ! Un impressionnant Étude par exemple, a régulièrement examiné le Bactéries intestinales des nourrissons de la naissance à la première année de vie. Dès l’enfance, certains d’entre eux souffraient d’allergies comme le rhume des foins ou la névrodermite. Bien entendu, statistiquement parlant, cela n’a rien d’inhabituel. Ce qui était fascinant, cependant, c’est que les données provenant des intestins étaient déjà là. précédemment J’ai prédit lequel des bébés en souffrirait ! Comment les scientifiques d’ici pourraient-ils devenir des voyants de bonne aventure ?

Pour expliquer cela, je dois revenir un peu en arrière. Toutes les allergies, y compris le rhume des foins, sont causées par une seule Réaction excessive du système immunitaire. Et cela représente 70 à 80 pour cent dans le Côlon! C’est ici, entre autres, que joue composition et diversité ses micro-organismes jouent un rôle clé crucial. À ce soi-disant Darmflora Nos bactéries intestinales en font également partie. Cela me ramène à l’étude sur les nourrissons : ceux qui ont développé plus tard des allergies manquaient certaines « bonnes » souches de bactéries dès la naissance qui auraient pu les protéger de cela.

La bonne nouvelle est que nous l’avons entre nos mains ! Nous pouvons garantir un intestin sain grâce à notre mode de vie. Lui, à son tour, nous remercie par notre manifeste Renforce le système immunitaire et pour que Réduit le risque d’allergies et d’autres maladies. Et ce n’est pas tout : notre organe digestif et ses habitants microscopiques ont également une influence décisive sur l’humeur, la qualité du sommeil, l’état de la peau et le poids.

Consultante certifiée en santé et nutrition possédant de nombreuses années d’expérience, la devise de Denise Bianchini est : La santé n’est pas un hasard ! N’importe qui peut parvenir à réduire durablement les problèmes physiques, le poids et les médicaments, même avec peu de temps ou de sacrifices. C’est particulièrement utile pour les personnes occupées « Solution à vie BIANCHINI » à long terme, moins de graisse abdominale et de problèmes de santé comme l’hypertension artérielle.

Quel rôle l’alimentation joue-t-elle dans les allergies comme le rhume des foins ?

Fondamentalement, la nutrition a cela la plus grande influence sur notre microbiome – et donc aussi sur notre système immunitaire. Pour faire simple : si vous nourrissez bien vos bactéries intestinales, elles peuvent alors être efficaces pour vous. Un bouquet coloré d’aliments qui « goûtent » les intestins garantit également une grande variété de bactéries saines – et renforce ainsi le système immunitaire. Cela signifie également qu’il peut mieux réagir aux allergènes. Alors bonne nouvelle en matière de rhume des foins ! En revanche, une alimentation déséquilibrée déséquilibre également votre flore intestinale. Les bonnes bactéries sont déplacées et les nuisibles se multiplient. Cela affaiblit le système immunitaire et laisse libre cours aux allergies et aux processus inflammatoires.

Il est important de comprendre qu’une flore intestinale forte protège non seulement contre de nouvelles allergies, mais aussi Soulager les symptômes d’allergie existants peut. De par ma pratique professionnelle, je sais de première main que des changements de régime alimentaire se produisent également Soulager, voire combattre complètement les allergies au pollen peut. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais même de petits changements dans votre alimentation peuvent faire une grande différence.

Quels aliments aident à lutter contre le rhume des foins et lesquels devriez-vous éviter ?

Il existe de nombreux aliments qui devraient être de plus en plus intégrés dans l’alimentation en raison de leurs effets positifs. Ceux qui peuvent aider contre le rhume des foins sont : renforcement immunitaire, anti-inflammatoire et Darmgesund travaux. Ceci comprend Antioxydants-Des « bombes » comme les herbes, les légumes à feuilles, tous types de choux et les épices comme le curcuma, le gingembre, les oignons ou l’ail. A côté d’eux se trouvent fibre un régal pour les intestins. Il s’agit par exemple des fruits, des noix, des amandes, des graines et des légumineuses comme les haricots.

Surtout pendant la saison du rhume des foins, on peut aussi histaminarme La nutrition a du sens. Lorsque le corps réagit à des allergènes comme le pollen, il libère de l’histamine. Ce messager inflammatoire déclenche alors les symptômes typiques et désagréables des allergies. Avec cette explication, il est logique de ne pas augmenter encore davantage le niveau d’histamine déjà élevé avec certains aliments. Le vin rouge, les fromages affinés, les saucisses, la choucroute, les produits à base de tomates, les fraises et les agrumes doivent être évités.

Toutefois, si les aliments contenant de l’histamine sont généralement bien tolérés, il n’est pas nécessaire de les éliminer de l’alimentation. Au contraire, une consommation régulière peut même contribuer à maintenir une tolérance positive aux allergènes. Il n’existe donc pas de solution universelle. Les conseils d’experts peuvent être utiles ici, tout comme la gestion d’un journal alimentaire. Cela permet de tirer de bonnes conclusions sur la façon dont le corps réagit aux histamines.

Que devez-vous faire exactement si vous avez le rhume des foins ?

Si vous souhaitez vous débarrasser du nez qui coule et des yeux qui piquent à la racine, vous devez procéder étape par étape :

1. Cela doit commencer dans l’esprit. Vous devez prendre conscienceque vous n’êtes pas impuissant à la merci du pollen, mais que vous pouvez agir vous-même.
2. En fonction de la situation initiale, je recommande, comme de nombreux autres experts et spécialistes, un cure de désintoxication holistique. Les intestins et le foie sont notamment soulagés.
3. Afin d’être le plus ciblé possible lors de la prochaine étape, il est avantageux de : faire examiner sa propre flore intestinale – comme cela a été fait avec les nourrissons de l’étude décrite au début. Je fais également réaliser en standard une telle analyse sur mes clients afin de prendre des mesures plus individuelles et donc plus efficaces.
4. Sur trois à douze mois, vous pourrez alors des intestins « forts » peuvent être construits. Les outils à cet effet sont l’alimentation, la consommation de bactéries intestinales spéciales et de suppléments nutritionnels.

Ces quatre étapes constituent une base saine. Le plus important est de rester sur la bonne voie dès maintenant et, à long terme, de trouver une alimentation et un mode de vie qui s’intègrent dans votre quotidien et qui tiennent compte de votre santé intestinale.

Questions fréquemment posées sur ce sujet

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Denise Bianchini

Consultant certifié en santé et nutrition avec plusieurs années d’expérience

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Denise Bianchini

Consultant certifié en santé et nutrition avec plusieurs années d’expérience

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Denise Bianchini

Consultant certifié en santé et nutrition avec plusieurs années d’expérience

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Denise Bianchini

Consultant certifié en santé et nutrition avec plusieurs années d’expérience