Le pop-corn ou pop-corn, comme on les appelle aussi, est une collation croustillante préférée par beaucoup, mais ils ont des effets bénéfiques sur la santé, surtout s’ils sont préparés à la maison, avec une petite quantité de graisse.
En-cas apprécié par beaucoup, le pop-corn est une source importante de fibres, connue pour son rôle dans le maintien d’une digestion saine et d’une glycémie optimale. Selon Cronista, le Dr Joanne Slavin, nutritionniste à l’Université du Minnesota, a souligné le fait qu’un apport accru en fibres provenant de diverses sources alimentaires peut être bénéfique pour la santé générale.
Le popcorn est délicieux et très nutritif s’il est préparé de la manière la plus saine possible. Il existe deux principaux types de fibres : solubles et insolubles. Le pop-corn contient les deux. Le pop-corn est riche en fibres et peut aider à réduire le taux de cholestérol et le risque de maladie cardiaque. Ils constituent également une excellente source de fibres insolubles, essentielles à la santé digestive, prévenant la constipation et autres problèmes intestinaux.
La teneur élevée en fibres du pop-corn peut également être bénéfique pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Bien que faible en calories, le pop-corn riche en fibres supprime votre appétit et vous rassasie plus longtemps, ce qui peut aider à réduire votre apport calorique total.
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Le pop-corn peut aider à prévenir le diabète de type 2
La recherche suggère qu’un régime riche en fibres peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Une équipe de chercheurs dirigée par le Dr Gertraud Maskarinec de l’Université d’Hawaï a observé une corrélation significative entre un apport plus élevé en fibres et un risque moindre de diabète chez les adultes. .
“Nous avons découvert que ce sont les fibres contenues dans les céréales qui protègent généralement contre le diabète. Dans le cas du diabète, il est bon de prévenir l’augmentation du taux de glucose”, a souligné le docteur Maskarinec.
Pour ceux qui cherchent à ajouter plus de fibres à leur alimentation, le pop-corn peut être une option parfaite. De plus, le pop-corn offre un moyen simple et polyvalent de profiter des bienfaits des fibres à tout moment de la journée.
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Comment les préparer pour être en bonne santé !
Riche en fibres et faible en calories, le pop-corn est un bon choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé.
Pensez cependant à utiliser une huile végétale à point de combustion élevé, pour éviter de les préparer dans une huile réutilisée.
PHOTO : Shutterstock
2024-04-13 10:02:38
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