2024-04-12 16:58:38
A l’occasion de la parution de son dernier livre “Ne faites pas de montagnes des taupinières (et ce sont toutes des taupinières)” -Grijalbo-, raconte Rafael Santandreu dans une interview avec EFEsalud Quels sont les outils pour pouvoir rééduquer l’esprit et atteindre le bonheur souhaité, un état, dit-il, qui peut devenir permanent mais qui s’atteint avec le travail et les efforts quotidiens.
Selon le psychologue, certains des obstacles qui empêchent les êtres humains d’atteindre ce bonheur sont, d’une part, la croyance erronée que les événements qui nous arrivent sont ce qui nous rendent heureux ou malheureux, alors que ce sur quoi nous devrions nous concentrer est “dans lequel la clé du monde émotionnel est soi-même.”
Emportez léger et ralentissez votre quotidien
La deuxième erreur est le fardeau des besoins : « Tout besoin créé, inventé est un fardeau », dit Santandreu, qui soutient que la solution est de « devenir léger sur les bagages ».
Cela réside dans le fait qu’en grandissant, nous pensons que nous avons besoin de beaucoup de réconfort et que les gens nous aiment, nous approuvent et nous félicitent. Nous voulons un standard d’avoir un partenaire, d’être mince, un bon travail, le bus vide… Et de plus en plus de besoins “que nous accumulons” et qui s’ils ne sont pas satisfaits peuvent nous rendre malheureux.
C’est pourquoi il s’engage à alléger ce sac à dos mais aussi à retrouver la capacité de profiter des petites choses, comme regarder par la fenêtre en voyageant en train.
“Que tu quittes la maison le matin et qu’il y ait une légère brise matinale. C’est miraculeux, merveilleux, extatique. C’est une source d’immense bonheur et pour cela tu peux faire plusieurs choses mais l’une d’elles est de ralentir, essayer de faire les choses.” les choses à un tiers de la vitesse à laquelle elles se font aujourd’hui.
Et comment y parvenir dans un monde qui évolue de plus en plus vite ? Pour Rafael Santandreu, il y a un principe fondamental et c’est que “Le propriétaire de ton esprit, c’est toi, ce n’est pas ton voisin, ce n’est pas ton patron, ce n’est pas ta mère“.
“C’est vous qui devez éduquer votre esprit avec la philosophie dont vous savez qu’elle vous fait du bien, le cultiver et le nourrir. Et si vous le faites, la folie du monde ne vous affectera guère, elle vous paraîtra même sympathique, curieuse et un phénomène à observer.” “, précise-t-il.
Rééduquer l’esprit est possible
Le livre regorge psychosomatique et comment l’esprit peut produire des symptômes physiques “très bizarres” après ce qu’il pense lors de l’interview selon lequel en Espagne il y a une consommation “exagérée” de drogues psychotropes qu’il faut combattre “clairement” parce que “dans de nombreux cas, ils font plus de mal que bien “.
Il est convaincu que presque tout le monde peut rééduquer son esprit pour atteindre le bonheur et estime que le livre peut le faciliter mais cela nécessite un travail « sérieux, intense et quotidien ».
Ils peuvent aussi le faire, précise-t-il, même ceux qui se trouvent dans des situations plus défavorisées, comme, par exemple, un de ses amis qui a été amputé des quatre membres et qui, malgré cela, est l’une des personnes les plus heureuses qu’il ait jamais eu. rencontré.
“Ce sont des leçons très importantes, car ce qu’elles nous expliquent, c’est que nous aurons tous des adversités tout au long de notre vie, personne ne sera épargné, mais la façon dont nous traitons ce qui nous arrive est la clé”, souligne-t-il.
Arrêtez d’être des “reines du drame”
Il considère que l’être humain est une victime et explique que l’une des composantes de la névrose est la plainte et que plus elle est dramatique, plus elle est grave, c’est pourquoi il donne l’exemple du scientifique Stephen Hawking, qui malgré son état de santé – souffrait de sclérose latérale amyotrophique (SLA) – avait une règle personnelle selon laquelle se plaindre est « inutile » et « une perte de temps ».
“Ne pas se plaindre ne veut pas dire ne pas vouloir améliorer les choses ou ne pas avoir de grands projets passionnants, mais pas par plainte, mais par enthousiasme, pour faire de belles choses, pour soi et pour les autres (…) Nous sommes des reines et des rois du drame et vous avez arrêter d’être ainsi si vous voulez être heureux”, souligne Santandreu.
Selon lui, 90% de la solitude dont les gens se plaignent “n’existent pas”, il affirme qu’il y en a une réelle, comme ce que peuvent ressentir de nombreuses personnes âgées qui ne peuvent même pas sortir de chez elles, mais d’autres ne sont pas réelles, comme ceux des ruptures amoureuses.
“Vous n’êtes pas seul. Et la première raison est qu’autour de vous se trouve la race humaine, c’est-à-dire vos frères et sœurs potentiels, des gens qui ont une soif brutale d’aimer et qui sont là-bas. Par conséquent, cette idée de solitude C’est dans ta tête (…) Vous ne pourrez pas vous sentir plus aimé et accompagné que si vous ouvrez votre cœur aux autres”, réfléchit la psychologue.
Les « mauvaises formes » de la politique
Et il souligne que ne pas vouloir avoir raison apporte la paix et que dans le domaine politique, on voit « beaucoup de mauvaises formes et de comportements irrationnels » pour imposer sa vision, quelque chose qui changera, dit-il, si la société fait de même.
“Et comment changer la société ? En nous changeant, vous-même, vous d’abord”, affirme Rafael Santandreu lors de l’interview, dans laquelle il souligne également qu’il est bien mieux de faire les choses à partir de l’illusion, “car le moteur de la peur est très médiocre. “.
Spiritualité et mort
Ce dernier ouvrage comprend également des clés de la thérapie de couple, ainsi qu’une mine d’informations sur la spiritualité et la mort.
Concernant ce dernier, Rafael Santandreu assure que les personnes qui croient plus fermement qu’après la mort « il y a autre chose » gèrent la mort d’une manière différente : « La consolation que cela procure habituellement est brutale, pourquoi ne pas utiliser cet outil ?
Pour cette raison, il croit que nous pouvons tous approfondir cette croyance, celle de l’au-delà. Et il soutient qu’il existe des preuves que cela existe d’un point de vue scientifique.
“D’un point de vue objectif, il existe des indications qui l’indiquent, à savoir l’étude des expériences de mort imminente, ce phénomène incroyable de millions de personnes, qui ont connu une mort temporaire de quelques minutes et se sont rétablies”, dit-il.
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