TRIBUNSTYLE.COM – Cinq façons simples de surmonter les douleurs excessives à l’estomac lors d’un long voyage.
Les maux d’estomac lors de voyages sur de longues distances sont fréquents, mais ils peuvent également rendre la défécation difficile, conduisant à la constipation.
Peut-être parce que vous n’êtes pas à l’aise pour déféquer dans les lieux publics ou que vous sentez que l’environnement dans les toilettes publiques est inconfortable.
Vous voyagez et tout à coup votre estomac vous fait mal. Vous semblez avoir perdu la capacité de parler couramment le BAB.
“Cela est dû à un changement de routine”, explique Kyle Staller, MD, gastro-entérologue au Massachusetts General Hospital.
Vos intestins ont un rythme régulier, tout comme les autres parties de votre corps. Lorsque vous voyagez, votre routine peut changer et le résultat est un chaos au niveau de vos intestins et de votre digestion. Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour surmonter ce problème.
1. Restez hydraté
La déshydratation peut être un gros problème lorsque vous voyagez et elle peut avoir un impact négatif sur le côlon. (healthcautions.com)
La déshydratation peut être un gros problème lorsque vous voyagez et elle peut avoir un impact négatif sur le côlon.
“Surtout si vous êtes dans un avion, à cause de la différence d’altitude, l’air autour de vous est plus sec”, explique Gina Keatley, une infirmière en dialyse basée à New York.
“Cela signifie que vous perdrez de l’humidité corporelle. Ensuite, vous limiterez votre consommation d’alcool car vous éviterez d’uriner fréquemment. Cela entraîne la constipation.”
Par conséquent, Keatley vous recommande de boire davantage la veille du voyage et de maintenir votre consommation d’eau normale pendant votre voyage.
2. Évitez l’alcool pendant le transport
Boire de l’alcool pendant le transport vous déshydratera davantage.
Si vous ne pouvez pas résister à l’alcool, buvez plus d’eau pour vous assurer d’être suffisamment hydraté.
3. Fibre prête
Les aliments riches en fibres peuvent traiter la constipation (Kompas.com)
Source : Kompas.com
2024-04-15 06:13:11
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