Alors que – Le patin est un poisson d’eau douce que l’on trouve souvent en Indonésie. Même le poisson-chat est un aliment courant et souvent consommé.
Consommer régulièrement du poisson-chat est bon pour le corps. Parce que le poisson-chat contient des niveaux élevés de vitamines et de protéines, il est donc très bon pour la santé.
Signalé detikSanté d’après le livre Fishery Product Supply Chain de Zuriat et al, le poisson-chat a une longueur maximale de 120 cm. Le corps du poisson-chat est quelque peu plat et n’a pas d’écailles. À première vue, le poisson-chat ressemble au poisson-chat.
Alors, quels sont les avantages de consommer régulièrement du poisson-chat ? Lisez la critique jusqu’à la fin !
Avantages du poisson Patin pour la santé
Le poisson-chat (Pangasius sp) se trouve généralement dans les grandes rivières. Ce poisson, qui peut également vivre dans les eaux saumâtres, est largement cultivé par la communauté.
1. Améliore la fonction cérébrale
En plus de prévenir le cholestérol, la teneur en oméga-3 du poisson-chat peut également améliorer les fonctions cérébrales. Pour les enfants, consommer du poisson-chat est très bon car il peut améliorer l’intelligence et la mémoire cérébrale.
Pendant ce temps, pour les adultes et les personnes âgées, le poisson-chat peut prévenir un certain nombre de maladies pouvant attaquer le cerveau, telles que la démence et la maladie d’Alzheimer.
2. Tellement antioxydant
Le poisson-chat est un type de poisson qui contient des antioxydants élevés. Vous voyez, le poisson-chat contient des vitamines telles que la vitamine D et la vitamine B12 qui agissent comme des antioxydants dans le corps.
3. Soulager l’hypertension
Le dernier avantage du poisson-chat est qu’il peut soulager l’hypertension artérielle ou l’hypertension. Vous voyez, le poisson-chat contient de l’arginine qui est censée dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut abaisser la tension artérielle tout en réduisant le risque de maladie due à l’hypertension.
Pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens, combinez le menu poisson-chat avec divers légumes et fruits. En dehors de cela, équilibrez-le en faisant de l’exercice régulièrement tous les jours pour en ressentir les bienfaits.
poisson-chat transformé (Photo : Getty Images)
4. Bon pour la croissance musculaire
Le poisson-chat est une source de protéines maigres bonnes pour le corps. En consommant régulièrement du poisson-chat, cela peut favoriser la croissance et la réparation musculaire. Cependant, n’oubliez pas de l’équilibrer avec une activité physique régulière et une alimentation saine.
5. Convient aux régimes
Les détikers suivent-ils actuellement un programme de régime ? Si tel est le cas, essayez d’inclure le poisson-chat dans votre menu quotidien. En effet, le poisson-chat est un type de poisson faible en calories et contient peu de graisses saturées, il est donc bon à consommer pour les personnes qui perdent du poids.
6. Bon pour la santé des os
Un autre avantage du poisson-chat est qu’il peut maintenir la santé des os. Cela est dû à la teneur en calcium, en protéines et en vitamine B12 qui peuvent prévenir les lésions osseuses tout en aidant à la formation et au maintien du tissu osseux.
7. Prévenir le cholestérol
On pense que la consommation régulière de poisson-chat prévient l’hypercholestérolémie. Parce que le poisson-chat est riche en acides gras oméga-3, notamment en EPA et DHA.
Ces acides gras sont reconnus pour leurs bienfaits sur la santé cardiaque, car ils peuvent réduire les taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques et de troubles cardiovasculaires.
Contenu nutritionnel du poisson Patin
Le poisson-chat est un type de poisson d’eau douce riche en nutriments, tels que les vitamines, les minéraux et le fer. Citant le site Web Your Everyday Fish, voici le contenu nutritionnel de 100 grammes de poisson-chat :
- Calories : 92 Kcal
- Protéine : 15 grammes (g)
- Matière grasse : 3,5 g
- Glucides : 1,1 g
- Calcium : 31 milligrammes (mg)
- Potassium : 346 mg
- Fer : 1,6 mg
- Vitamine B1 : 0,2 mg.
Regardez la vidéo “Observation d’un poisson-chat de la taille d’une chèvre trouvé dans le lac Lido Bogor”
(astj/astj)
2024-05-29 03:00:35
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