2024-05-15 19:00:43
Sauter est un moyen très efficace de perdre du poids, mais Attention à vos genoux ! Alors, envie de brûler des graisses sans sauter ?
Avec cette routine de Susana Yábar, vous y parviendrez en 10 minutes de pratiques, avec 5 exercices dynamiques.
Chaque exercice ne dure que 30 secondes et nous répéterons la séquence trois fois pour maximiser la combustion des graisses abdominales. Parfait pour tous les niveaux !
Que comprend cet entraînement pour perdre de la graisse sans sauter ?
– Premier exercice : Bras et jambes en mouvement, idéal pour s’échauffer !
– Deuxième exercice : Flexion des jambes en rythme, en mettant l’accent sur la résistance.
– Troisième exercice : Flexions latérales pour travailler les obliques.
– Quatrième exercice : Petits rebonds et touches au sol,
– Cinquième exercice : Étirement complet des jambes et des bras, parfait pour la fermeture.
Durée : 10 minutes
Série : 3
Modifié:
Ces informations ne doivent jamais remplacer l’avis d’un médecin. Si vous avez des questions, consultez des professionnels.
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