Le meilleur dîner riche en protéines et pauvre en glucides est préparé avec seulement cinq ingrédients et en quelques minutes

Si vous souhaitez améliorer la qualité du dernier repas de la journée et que pour cela vous recherchez des plats simples à préparer, nous vous montrons un dîner riche en protéines et pauvre en glucides que vous pouvez préparer avec seulement cinq ingrédients et en quelques minutes.

Crevettes sautées aux haricots verts

Un très plat rassasiant En raison de sa teneur en protéines de qualité et en même temps de sa faible teneur en glucides et en graisses, c’est crevettes sautées aux haricots verts.

Pour préparer quatre portions, nous avons besoin de 400 grammes de haricots verts rond, 150 grammes de flèches12 crevettequatre tomates sèches et deux dents ELLE.

Nous commencerons hydrater les tomates séchées dans de l’eau tiède jusqu’à ce qu’ils soient charnus, puis nous lavons et parons les haricots verts en les faisant bouillir rapidement pendant quatre minutes.

Nous nettoyons les champignons et les hachons, et faites-les revenir dans une grande poêle ou un wok avec un peu d’huile d’olive extra vierge, avec les haricots verts. Nous nous retirons et réservons

On fait dorer les gousses d’ailajoutez les tomates égouttées et les crevettes décortiquées et faites revenir quelques minutes puis ajoutez les haricots verts et les champignons préalablement sautés.

Nous assaisonnons avec du sel, du poivre ou les ingrédients de notre goût ; et ce plat riche en protéines mais très pauvre en graisses et en glucides de carbone sera prêt à être consommé.

C’est crevettes sautées et haricots verts constitue une alternative très rassasiante de par sa richesse en fibre et en protéines de qualité qui fournissent en même temps potassium à l’organisme.

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Images | DAP