Est-il possible d’être ami avec un ex ? : RADIO NATIONALE PUBLIQUE

Lorsqu’une relation amoureuse prend fin, cela peut ressembler à une perte totale. Comment passe-t-on du statut de personne importante dans la vie de quelqu’un à celui de parfait inconnu ?

Les experts disent que ce n’est pas nécessairement tout ou rien. Si votre relation était saine et s’est terminée en bons termes, il est possible de rester amis, connaissances ou quelque part entre les deux. (Cependant, si vous avez été maltraité ou si vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre relation, gardez vos distances.)

“Il peut y avoir des raisons d’être amical, même si émotionnellement vous n’êtes pas dans un endroit où vous pouvez plonger authentiquement tête première dans une véritable amitié”, explique la psychologue Marisa Franco, auteur de Platonicien : Comment la science de l’attachement peut vous aider à vous faire des amis et à les garder.

Pour comprendre votre dynamique après la rupture, «vérifiez vraiment avec vous-même» à quoi vous voulez que la prochaine phase de votre relation ressemble, explique le thérapeute Xavier Patschke, psychothérapeute au Gender and Sexuality Therapy Center de New York.

Patschke et Franco partagent trois questions à vous poser avant de nouer une connexion platonique avec un ancien partenaire amoureux.

Question 1 : Pourquoi est-ce que je souhaite rester en contact avec mon ex ?

Selon Franco et Patschke, il existe de nombreuses raisons pratiques pour lesquelles les anciens partenaires choisissent de rester dans la vie de l’autre. Peut-être partagez-vous des enfants ou des animaux de compagnie et devez-vous entretenir une relation civile. Peut-être que vous faites partie du même groupe d’amis ou d’une même petite communauté et que vous savez que vous vous rencontrerez. Ou peut-être que vous étiez amis avant de commencer à sortir ensemble et que vous souhaitez poursuivre cette amitié.

Quelle que soit la raison, soyez honnête quant à vos intentions. “Vous réaliserez peut-être que vous ne voulez pas vraiment être amis avec eux parce qu’ils ne ressemblent pas aux personnes que vous avez tendance à vouloir platoniquement dans votre vie”, explique Franco.

Question 2 : Suis-je dans un endroit sain pour rester en contact avec mon ex ?

Si vous contactez votre ex parce que vous le désirez toujours et que vous espérez vous remettre ensemble, « attendez que ces sentiments s’apaisent », explique Franco.

Il en va de même si vous avez du mal à accepter la rupture et que vous vous sentez désespéré de garder votre ancien partenaire dans votre vie, dit-elle. Vous ne voulez pas considérer l’amitié comme un prix de consolation.

Franco sait que c’est plus facile à dire qu’à faire. “Cela peut ressembler à une telle perte [for a partner] passer du statut de l’une des personnes les plus proches de votre monde à ne plus lui parler du tout.

Mais gardez à l’esprit : selon une étude sur les amitiés après une rupture, il peut être plus difficile de se remettre de son ex si vous restez amis. “Vous êtes plus susceptible de désirer votre ex de manière romantique, et il est plus susceptible de vous désirer”, explique Franco.

Assurez-vous donc que vous êtes tous les deux prêts pour la prochaine étape. Vous saurez que vous avez atteint un niveau approprié de distance émotionnelle lorsque vous voulez que votre ex soit heureux, que sa vie vous inclue ou non, explique Franco.

Question 3 : À quoi souhaite-t-on qu’une relation platonique avec mon ex ressemble ?

Il existe toute une gamme de possibilités, explique Franco. Voulez-vous une amitié étroite qui implique de se demander des conseils en matière de rencontres ? Un enregistrement occasionnel vous semble-t-il plus approprié ? Ou préféreriez-vous simplement être poli lorsque vous vous croisez de manière inattendue ?

S’il y a un décalage entre ce que vous voulez tous les deux, respectez les limites de la personne qui souhaite moins d’intimité. Tout comme dans une relation amoureuse, vous ne pouvez pas forcer une connexion.

Et si vous n’êtes pas sûr de ce qui est approprié, vous pouvez tester différents niveaux d’amitié. « C’est OK que la limite commence à : « Je ne sais pas si je veux entendre parler de vos futures dates » », déclare Patschke. « « Mais nous allons essayer et nous nous réenregistrerons. » “

“Ce qui est bien d’être ami avec n’importe qui, y compris votre ex, c’est que vous pouvez décider à quel point vous voulez que cette amitié soit étroite”, explique Franco. “Ce n’est pas comme les relations amoureuses où c’est tout ou rien.”

Nous voulons avoir de vos nouvelles : êtes-vous toujours ami avec votre ex ?

Comment vous et votre ex avez-vous géré votre relation après la rupture ? Parlez-nous de la façon dont vous avez pris votre décision et décrivez votre relation maintenant. Envoyer un courriel à [email protected] avec votre prénom et votre nom et nous pourrons présenter votre réponse dans une histoire sur NPR.org

Cette histoire a été éditée par Malaka Gharib. L’éditeur visuel est Beck Harlan. Nous aimerions recevoir de vos nouvelles. Laissez-nous un message vocal au 202-216-9823 ou envoyez-nous un e-mail à [email protected].

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